健身|简单有效瘦腿动作

2015年11月05日 侨居AU





拥有美腿,绝对是夏天的靓丽风景!有调查统计,男性第一眼被女孩子的美腿吸引的比例最高。



怎么才能拥有美腿呢,瘦腿福音来啦!!!下面教你8个的简单动作,不需要任何的器材哦,在家躺着就能做。每个30秒,做完再做一遍。还等什么呢,赶紧练习起来吧。


每天两组,一组10次

每天两组,一组10次

每天两组,一组10次

每天两组,一组10次

每天两组,一组10次

每天两组,一组10次

每天两组,一组10次

每天两组,一组10次


简单的几分钟,坚持下去就会有明显的效果哦!温馨提示一下,刚开始做腿有点酸酸的感觉甚至有点累,可以根据自己的情况来定做一组还是两组哦,想美美的穿上高跟鞋么有小肌肉的话,那就动起来吧!


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