全民健身时代，平时锻炼完之后你会喝什么呢？只喝水吗，还是超市卖的乱七八糟牌运动饮料？这样都不对。今天COSMO推荐几款几分钟就能做好的天然运动饮料，可以及时恢复体力，就算你不健身，也可以带去办公室喝哟~

1. 青瓜椰子青柠饮料

材料：
青瓜半条、两个青柠（去皮，怕酸的话可以减少）、1.5杯椰子水
青瓜和青柠都留下一点，最后切片装饰用。可以加一点点蜂蜜。

制作步骤：
1. 用榨汁机将青瓜和青柠榨汁，然后倒入椰子水中。
2. 放入冰箱冷藏，或者直接装瓶加冰即可。
如果家里没有榨汁机，你可以直接将青瓜切片泡入椰子水中，密封好后放入冰箱冷藏数小时出味，然后倒入1/4杯青柠汁，搅拌均匀即可。

2. 西瓜消暑青柠饮料

材料：
4杯新鲜西瓜丁、2杯椰子水、2个青柠（挤出汁，可减少用量或加蜂蜜）、含矿物质的气泡水（可选）

制作步骤：
1. 西瓜丁、椰子水和青柠汁倒入搅拌机搅打至细腻，变成果汁状。
2. 倒入杯中，加冰即可饮用，如果是带去健身房，可以先倒入气泡水稀释，然后装瓶带走。

3. 果味椰子饮饮料

材料：
4杯椰子水、1/4茶匙海盐、1/2茶匙钙镁粉（可选）、1杯新鲜果汁（首选鲜榨橙汁）、1茶匙蜂蜜（可选）

制作步骤：
把全部材料倒入大水壶中，加入冰块，搅拌至海盐溶解即可。不放冰块的话也可以选择冷藏保存。

4. 绿茶石榴饮料

材料：
1大杯绿茶（自己新鲜冲泡的）、2茶匙蜂蜜、半杯或1杯红石榴汁、1/4茶匙海盐

制作步骤：
绿茶冷却到微温的时候倒入蜂蜜，搅拌混合，然后加入石榴汁和海盐，继续搅拌即可。喜欢喝冷的话可以加冰，或者放冰箱冷藏。

当然啦，就算你不去健身，这些饮料也可以带去上班慢慢喝哟，比外面卖的东西健康多了~