很多人都以为喝水应该多多益善，有时候你经常能听到有人说，喝的越多越好

但是，凡事都有度，喝水也是，并不是多多益善

因为成人的肾脏每小时只能排800-1000毫升的水，所以如果在一小时内超过了1000毫升，那么反而会影响肾脏，导致低钠血症，更不用提小孩子了。

所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

果酸是可以帮助消化，因此饭后吃水果是利于消化的。

但是，这个饭后是存在于消化不良的人身上。

如果你消化功能良好，饭后吃水果反而加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。

因此建议你饭后1至2小时再吃水果。

很多人在国外都养成了健身的好习惯，这个是好事情

但是，要注意的是，尽量不要在空气流动性不好的地方健身。

这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康。首先遭殃的就是你的呼吸系统。

很多人都喜欢在通宵熬夜时候选择喝咖啡以及浓茶来提神

但是医生却告诉我们，千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神

否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要

尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。

但是在选择眼镜上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。

虽然染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实。

但根据目前的报告显示，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多

有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。

建议是少染发。

导致肿瘤的原由非常多，其中霉菌就是一种。

玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。

虽然说吃粗粮好，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。

很多人以为，晚上时候，口腔里的细菌繁殖速度更加的快

然而这个是错误的，晚上睡眠时候产生的细菌繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。

因此建议，每一次刷牙的时间为，早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。

并且刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。

每年体检，切记要关心你的甲状腺健康

最好验血检查你的甲状腺激素含量。

因为，如果甲状腺激素分泌不足，就会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。

很多人觉得，补钙就是要天天坚持，奶制品多多益善，

然而，一天如果吃上两次以上的奶制品补钙，并不利于健康

因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。

大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。

如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

海鲜里蕴含的钙成分并不低。

很多人对传染病了解的都非常少，可是却不能否认，这个是最常见的也是最需要关注的

螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。

因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要

墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。

切记，多种不同药混搭吃，要混搭吃必须在医生或者药剂师指导下吃。

并且，在看病时候，必须告知医生或者药剂师，你正在服用的药物有哪些。

千万不要在一种医生的指导下吃一种药，然后又在另一种一生的额指导下吃另外一种药

因为药和药之间有可能会产生相克作用或者新的成分生成。

吃药期间要禁酒

因为酒精会将大部分药物的副作用放大数倍，而且还有可能和药物产生反应，形成新的毒性成分，加重病情。

服药时不要用热水或果汁送服，容易影响药物疗效。

每日服药3次实际上并不是根据一日三餐来安排的

而是要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。