“每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期。”上班了，节后综合症是不是非常明显：无精打采，疲惫不堪，脸上冒了痘痘，嘴里长溃疡，一摸肚子还多了一圈赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪……如果一一中招，面对现实，快来快来，小编告诉你如何“满血复活”，转给跟你一样的！

假期熬夜过多，导致夜间失眠，白天头昏脑涨，提不起精神。

1.恢复正常生活规律，保证睡眠；

2.睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐静心；

3.每晚坚持热水泡脚；

4.睡前适当饮用热牛奶、热豆浆。

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●天然有机配方，植物精华萃取，不刺激皮肤，全家适用。

●薰衣草精华萃取。有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效。保养身体、放松身心，镇静安神。改善失眠，降低高血压，镇静心脏，有助于改善呼吸系统、妇科及消化系统问题。

●清新淡雅的香气，可安抚神经紧张，缓解压力，促进深度睡眠。

●在睡眠时，可针对过油、干燥、敏感的肌肤，有良好的平衡肌肤油脂功能。

入眠时，可将喷雾剂均匀地喷洒在枕头、被子床单以及手部与脸部。

毫无胃口，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

1.假期后尽量吃清淡的饭菜，让塞满预鱼肉的肠胃歇一歇；

2.积极参加有氧运动，胃口也会随之调整到正常状态上来。

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●因其含有特殊的天然成分独麦素UMF5+，而赋予其特殊的非过氧化氢抗菌活性，抗菌功能高于一般的标准抗菌剂（相当于4%-9%的苯酚），可有效杀灭引发胃炎、胃溃疡的幽门螺旋杆菌，明显改善胃痛、腹胀及消化不良症状，堪称世界上稀有品种，蜜中极品。

足不出户，一天到晚与电脑为伴，眼睛发干，涩痛不适，看东西甚至还会出现双影。

1.控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟；

2.多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或泡菊花、枸杞饮用。

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●越橘25000是一种高强度的配方，含高剂量的越橘和叶黄素，它们是抗氧化剂的两个强有力的元素，它们支持保护眼睛的健康。

●抗氧化剂有助于保护人体免受自由基的伤害。

●叶黄素支持健康护眼功能，尤其是黄斑，视网膜和眼球晶状体。

●这种强大的组合支持视觉清晰度，眼强度，聚集能力和应对眼睛疲劳和夜视能力。

由于旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，免疫力降低，出现感冒发烧、牙痛、口腔溃疡等症状。

1.保证起居有规律，注意劳逸结合，有充足的睡眠时间；

2.多喝水、多吃水果，补充维生素以提高免疫力；

3.多吃“清火”食物，如新鲜的瓜果蔬菜。

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●调节神经系统，增强免疫力，补充维生素和矿物质，可以很好的帮助你达到延缓衰老，保持青春活力的一种身体必需维生素。

●缓解焦虑和紧张，帮助睡眠，有助于平息繁忙劳累身心，控制细胞氧化、促进伤口的愈合、有助于肌肉收缩与扩张并帮助调节心跳。

●满足人体正常维生素需求，以及多种人体必需维生素。

是不是还对上班充满了恐惧，先把高强度的工作放一放，每过两个小时进行一次长而深的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感离开身体的感觉。上班前洗个热水澡也是好办法哟。

祝大家尽快调整好状态满血复活哦！

认证二级营养师，您值得信赖。