现代人睡眠总有很多很多的问题，而科学家们总会提出各种的研究办法，例如说晚上不要接触咖啡因，睡之前不要看电视，房间应该是黑暗而又凉快的，每晚至少要睡7个小时之类的，但是，失眠依然是折磨现代人健康的一大问题。

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好的睡眠质量不单可以让你感到舒服，更加重要的是，可以让你保持好心情以及让你大脑工作得更好。如今，手机App的高度发展，让手机可以承载更多的作用，例如一系列的助睡眠App，可以有效的帮助用户入睡；现在和导购妹子一起挑选适合你的睡眠App吧。

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Sleep Genius

这个App开发出来是为了帮助NASA的宇航员们进行睡眠，这个App最好的地方，是他的闹钟程序，不像我们现在用的闹钟，非常粗暴的打断你的睡眠，而是让你大脑身体慢慢醒来。

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Long Deep Breathing

就像Miyagi先生所说的，没有呼吸，就没有生命。你的呼吸对你的睡眠质量有着非常大的影响，你的呼吸越深，越慢，你身体精神就越放松，你的睡眠就会更好，这个手机App包含简单的呼吸练习方法以及进程教学，让你很好的控制呼吸，从而引向更好的睡眠。

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Relax&Sleep

这个可以算是一个自我催眠的App，这里录制了英国催眠大师Glenn Harold的声音，具有磁性的英国口音，在你脑海中，轻轻的引导着你，清空脑中的一切，引导你进入梦乡，不过这个app不建议在开车或者操纵重型机器的时候使用。

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Pizz Sleep

大家还记得Rainy Mood么？这个其实是Rainy Mood的加强版，或者换句话来说，就是一个成人版的催眠曲，他们利用神经学系统以及声音效果来让你更好更容易的入睡，这个软件有着多种不同的声效，因此不需要担心单循环的烦躁。

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Sleepio

这是一个睡眠训练App，因为我们的身体，会根据我们的精神情况来确定苏醒的条件，例如有的人会被很远传来的警笛弄醒，但是也有人可以在演唱会中睡过去。利用这个软件进行睡眠训练，让你一觉睡到天亮。

来源：新西兰天维导购

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