别小看这些健康问题,其实都是有讲究的!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-25 澳大利亚通途教育移民



别小看这些问题,其实都是有讲究的!

早晨起床后先喝水还是先刷牙?

吃饭是先吃荤菜还是先吃素菜?

洗澡时应该先洗脸还是先洗头?



早晨先刷牙再喝水


早晨起来空腹喝水对身体好,不仅能帮助解决肠道“交通堵塞”缓解便秘,还能降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,可以说是“有百利而无一害”。


但如果喝水前不刷牙,那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。




解放军第302医院口腔科主任李雅彬说,

虽然前一晚已经刷过牙,但刷牙时并不能保证一些细菌和食物残渣都刷去,而且夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。

所以建议先刷牙再喝水,不要因“懒”丢了健康。




吃饭先喝汤再吃蔬菜



空腹时,人的食欲旺盛,总想捡“抗饿的食物”先吃,如鱼肉荤腥、米面杂粮。

其实,吃饭也有个健康顺序,尤其是对患有慢性病的人来说:先喝汤、吃蔬菜再进食荤菜式主食的顺序更有利于健康。


北京同仁医院营养科主管营养师武韬指出,对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循“喝汤+素菜+主食搭配荤菜”的进食顺序。




洗澡时先洗脸再洗头


大多数人洗澡,总习惯从“头”开始,先洗头再洗脸,但这样的“洗”法并不是最佳的,经常如此,很可能会堵塞脸部毛孔。


“洗澡时,一般毛孔遇热后会扩张,而经过一天的户外活动后,脸上会积累很多脏东西,如果不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。”



空军总医院皮肤科主任医师刘玮介绍,如果调整一下顺序,先洗脸再洗头,对皮肤、对头发都更好,这时及时清洁,能防止油脂分泌物阻塞毛孔。




通途君编自澳洲网,图文版权归原作者所有。


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