你今天喝咖啡了没?一天中什么时候喝咖啡最有效?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-30 澳际澳洲





你身体的神经化学系统决定了你每天摄取咖啡因的最佳时间,而并不是在刚刚醒来的时候。

 

伴随着咖啡豆的香气苏醒,开始新的一天许是大部分人的常态。每天喝咖啡的习惯并不只因为美味,同时咖啡所含的咖啡因是世界上最流行的提神饮品。尽管会出现如焦虑和烧心的副作用,世界各地的人们仍靠这种刺激中枢神经系统的饮品来提高注意力。

 

然而人类完全有能力在无化学帮助的情况下保持清醒,更具体的来说,是通过一种叫皮质醇的荷尔蒙。

 

皮质醇(cortisol)是一种由肾上腺分泌的荷尔蒙,研究显示,体内的皮质醇在上午8-9点达到一天峰值,其实不需要喝咖啡补充体力哦!

 



我们应该在什么时间享受咖啡呢?

喝咖啡最好的时间是在上午9点半至11点半之间,以及下午5点半至6点半。在这些时间段内喝咖啡可以最有效的利用咖啡因。但是如果你想拥有一个良好的睡眠,太晚就不要喝啦!



官网链接:http://www.sbs.com.au/topics/science/humans/article/2016/05/25/youre-probably-drinking-coffee-wrong-time-day

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