床头一定别放这7样东西,否则……

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-30 墨尔本中医妇科


人们有三分之一的时间都在睡眠中度过,高质量的睡眠是保证充沛精力的最有效休息方法。

 

来源:人民日报

 

在生活中,人们往往常常因为一些细节没处理好,把一些不合适的小玩意搁在床头,造成睡不安稳,甚至引发抑郁。一起来看看都是哪些错误习惯吧!

 

一、零食

有人平常爱吃零食,喜欢在床边放些糖果、薯片什么的,正是这些吃的会吸引蜈蚣、蜘蛛、蟑螂等虫类。所以平常要保持卧室和床铺清洁,避免遗留食物残渣。否则虫子容易往暖和处钻,将人的耳道、鼻腔当作“宜居洞穴”……

 

二、毛绒玩具

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛等有害物质,此外,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。因此,床头千万不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。

 

三、闹钟

床头放置闹钟是许多人都会做的事情,因为醒来的时候可以将其随手关闭。但实际上,经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。因此,闹钟最好放置在距离床1.8米以上的地方。

 

四、手机等电子产品

现代人在睡觉之前玩手机或平板电脑等电子产品已经成为一种习惯,有时玩着玩着玩困了,就会顺便就把这些东西放在了自己的枕头旁边。其实这样做事相当危险的,这些电子产品会释放出大量不同波长和频率的电磁波,形成一种电子雾,影响人的神经系统和引起生理功能的紊乱。

 

五、抱枕

有人喜欢把靠枕/抱枕放在床头,这样便于在卧室看书,但是睡觉时就堆在身旁或干脆还枕在头下。但这样对颈椎及睡眠都伤害很大。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在。

 

六、绿色植物

绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。

 

七、充电器等
在枕边充电及其危险,一方面手机在充电的时候电压高于待机状态,有可能发生起火或爆炸,即使关机情况也一样,现实中就有发生过手机放在枕边充电,夜里手机爆炸,然后炸伤人的记录。


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