澳洲微生活订阅超100万，热门新闻，生活，美景，美食等，您怎能错过。！
我们的身体离不开水果
营养美味大家都爱吃
可是水果也不能乱吃
晚上瞎吃这些水果就不好
晚上不能吃的水果
1.榴莲
榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2.智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3.美国提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4.释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5.牛油果
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6.芒果
生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
7.火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
8.山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
并非所有水果晚上都不能吃
还有一些水果十分适合晚上食用
晚上能吃的水果
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
最精选内容
【已关注的请在公众号对话框中回复相关数字】
（不是在本帖留言上回复数字哦）
还没关注的怎么办？
请拉到最上方点标题下面的澳洲微生活
然后关注就可以啦
▶那英， 放下那支澳洲水光针
回复数字：01，即可自动显示内容！
▶Swisse产品全系列介绍
回复数字：02，即可自动显示内容！
▶Blackmores产品全系列介绍
回复数字：03，即可自动显示内容！
▶为什么肝癌发现都是晚期？
回复数字：04，即可自动显示内容！
▶生娃后1.6米变1.5米
回复数字：05，即可自动显示内容！
▶澳洲纯天然的13个婴护产品
回复数字：06，即可自动显示内容！
▶婴幼儿配方奶粉喝到几岁合适
回复数字：07，即可自动显示内容！
▶彭于晏让众多女粉丝尖叫的秘密
回复数字：08，即可自动显示内容！
▶澳洲这些产品到了夏天就只会缺货
回复数字：09，即可自动显示内容！
▶外国小男孩头被栏杆卡住了
回复数字：10，即可自动显示内容！
▶史上最安全可靠的七大奶粉
回复数字：11，即可自动显示内容！
| 澳 | 洲 | 微 | 生 | 活 |
传递澳洲优质生活方式
报料、广告合作微信：201102376
