摆脱疲惫感:12招让妳补充电力

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-25 澳洲乐邦移民



妳一定有这个经验,不管是前一天加班到昏天黑地,还是喝多了宿醉,没有睡好的早上整个人都面有菜色,不但黑眼圈跑出来了,整个脸也都干干的,有时候妆都画不上去,12个方法让妳看起来没那么疲惫,不过急救还是比不上好好睡觉哦!

 

1:一起床就先做一些简单的运动,让血液活络起来,脸也会比较有血色,也藉由运动唤醒妳的器官、骨头和肌肉。

2:明明已经熬夜了,睡前就不要再用手机了,光线会抑制褪黑激素的分泌,没有褪黑激素不但会睡不好,也会让人变老,甚至影响免疫系统的作用。

3:如果你经常醒来有疲惫、浮肿和皮肤蜡黄的情况,可能是隐藏的过敏,如果太常出现疲态最好做一下过敏测试。

4:用冷水洗脸不但让妳马上清醒过来,也可藉由冰镇效果让毛孔紧缩,也让肌肤紧致。

5:早餐吃一些葡萄柚、橘子或柠檬,丰富的维他命C可以提升妳的精神,神奇的是,就算是用闻的也有效果,所以喷上柑橘味的香水也有用哦。

6:做一些手部的穴道按压,姆指和食指间的穴道,可以为妳快速的带来能量,也能促进血液的循环。

7:点几滴提神的眼药水,不过这可不能当做长期习惯。

8:喝大量的水,水是最好的饮料,不管妳前一晚有没有睡好,水都可以为身体带来能量。

9:实践的20/20/20规则,每20分钟花20秒,看20英尺远的东西,可以让妳的眼睛得到休息。

10:穿上鲜艳色彩的服装,亮丽的色彩会反射在妳的脸上,让妳的气色看起来更好。

11:戴上抢眼的耳环,同样是色彩反射的原理,也能因为耳环而转移妳气色不好的事实,露出耳环也让妳看起来更有精神。

12:如果妳什么都懒的做,戴上一副大大的太阳眼镜,让疲态变成风格。

转自A Day Magazine




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