疲惫不堪是身体的讯息,精油帮你解读回答

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-24 英国香缇



这不只是生理上的疲倦而已,而是整个人都像是被掏空了一样的疲惫不堪,非常非常的累!在这种情况下,生活里各种潜伏的微生物也开始作祟!仿佛这个世界没有任何一个空间是可以让我好好喘息一下的。


很多人不喜欢这种疲倦的感觉,但别忘了疲倦本身也是身体所发出的警讯,让我们知道是时候放慢脚步了!这里还有个很有趣的现象,我们通常会在傍晚觉得疲倦,但只要晚上有什么有趣的活动,我们就会立刻精神百倍了!



疲倦的种类可以区分为两大类:因为一整日的劳务或体力消耗(例如登山)所导致的真正的疲倦,以及精神上的紧绷压力所导致的心力交瘁。


有些人则是会出现季节性疲倦的情况!人类生存于地球之上,因此一年四季的变化影响着地球上的每一种生物及现象,水、空气、动植物等也都会受到影响,更何况是人类呢!有些人特别容易受到冬季日照短少的影响,而产生季节性情绪障碍。


此外冬季也通常会造成人们生理上的改变,因此容易感染感冒、肠胃炎等疾病。所以,有些人会自然而然的在冬季降低整体活动量,就像动物的冬眠一样!


有些人会在初春的时候就开始大量排除体内的水肿症状,然后发现夏季则是另一个转折点!随着夏季的来临,体重开始变轻,冬天的那些常见疾病也开始远离;当然这时夏日的烈日、高温及随处可见的蚊虫也开始造成我们的压力。


好不容易进入秋天了,身体又开始为了迎接湿冷寒冻的冬季而囤积热量了!呼!一整年就这样过了啊!


强效处方

胡椒薄荷精油

取一滴精油直接滴在舌下。(只能在紧急状况时使用,不建议长期按此剂量服用。)

口服精油最好咨询专业芳疗师,在个人没有把握时谨慎使用。


处方及应用

柠檬、胡椒薄荷、甜罗勒、欧洲赤松

将以上精油依照自己喜好选用数滴,于起居空间内熏香即可,每日早晚各熏香一小时。


按摩

沉香醇百里香1滴+甜罗勒1滴+欧洲赤松1滴,稀释于适量基础油中

将以上配方按摩于脊椎两侧,每日三次,连续使用十天。


看看专家们怎么说




1.“您有新的讯息!”疲惫是身体给您的讯息,通常会附上免疫力衰弱这样的附件,因此这个讯息必须“标示为紧急重要邮件”,一定要提高注意处理。疲惫有可能是来自病理原因,但这是很罕见的。


主要的原因还是反复或长期的压力,因此所需要的仅仅是休息而已。精神方面的衰竭需要一段时间的“绿色”假期,让疲于奔命的精神好好休养。


千万不要忽略这个讯息,也不要以为精油可以取代几个夜晚的充足睡眠、舒适安定的感觉、以及对身体有益的健康生活。生活习惯的改变不容迟疑,否则极可能转变为真正的疾病。



2.
精油可以帮助您克服偶发而短暂的疲惫。然而理所当然,如果您每天只睡两小时,吃一堆零食、花生、香肠、草莓果酱,吸烟,或是深陷身心压力之中,一切对于芳香疗法的期待(或者是对任何其他疗法的期待),都仅仅是幻想。


努力实践一个“健康生活”的计划,再加上适当的精油,才能以稳定实在的方式给您充足的武器配备,让您能够更坚定也更沉稳地去面对生活。



3.
与其喝咖啡,不如喝茶


4.找到您的睡眠节奏。不需要强迫自己睡更多,但要睡得更好。也许您的疲惫仅仅是因为睡得太晚或太早。


原文:丹尼尔·费丝缇

译文:王爰懿、李雅媚

编辑:英国香缇




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