【专注】婴幼儿饮水的两大误区

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-20 加拿大聖地博格




  水是婴幼儿发育的重要营养素,它没有热量,但是可以直接消化利用。它的重要性仅次于空气。应按照每个年龄段孩子的饮水量给孩子补充水分。




饮水常犯的两大错误



饮用纯净水

目前市场上的纯净水有效地去除了钙、镁、铁、锰、锌、硅等无机物。因此,纯净水基本无污染物,同时也基本无营养元素。婴幼儿生长发育需要的矿物质(微量元素和常量元素)有一部分是从水中得到,长期饮用纯净水,会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入,特别是那些日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素如氟、锶、锌等,这对健康会带来不利的影响。另外,纯净水pH值一般为6.0左右,而我国生活饮用水卫生标准规定pH值为 6.5-8.5,婴幼儿一般不宜长期饮用纯净水。



用饮料和果汁代替水

  为孩子从出生开始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味,所以孩子的味觉对甜味有很强的亲和力,一旦家长因为某种缘故给孩子喝过果汁或者饮料,孩子的味道的记忆仓库就会起作用,因此有的孩子拒绝喝水,而偏爱果汁或者饮料

饮料多含糖分,碳酸饮料含糖5%~8%,乳酸奶饮料含糖10%~13%,长期饮用,造成孩子摄入糖分过多而成为小胖墩

工业生产的果汁包括家庭中鲜榨的果汁,给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素,长期饮用对孩子的健康也有好处。但是任何一个食品都不能过量,果汁也是双刃剑,过多饮用也会走向事物的反面。如果经常大量饮用果汁,因为含有大量的果糖,孩子的血糖升高,可影响食欲,导致营养不良,进而影响正常的生长发育。同时过量的果糖会影响身体对铜的吸收。

婴幼儿的需水量




  

0~6个月:纯母乳喂养儿不需要直接喝水,因为母乳中87%是水。人工喂养儿喂水量=150毫升/公斤体重×体重-配方奶中的水量。

7~12个月:每天喂水2次,每次120~150毫升

1~3岁:每天直接饮水600~1000毫升。






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