【健身】69岁的美国竞选人希拉里,深蹲102kg,震惊了全世界

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-26 阿德莱德留学生俱乐部




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据报道,美国时间的本周五,现年已经69岁高龄的美国民主党候选人希拉里·克林顿在健身房里完成了一项壮举。刷新了个人自由杠铃深蹲最好记录225磅(102KG)一次。102KG的杠铃深蹲相信目前有绝大多数不经常练腿的男青年都可能做不到。可以想象一下一个年近70岁的老年女性是多么不可思议的一件事。


当然希拉里在日常中健身是一项必不可少的工作,一副强健的体魄和健康的身体是更好工作的前提。在美国作为一个政客,自身形象是获得民众支持的一个重要手段。大家想象一下,一个大腹便便,满脸皱纹的总统候选人作为国家元首,你是不是也不喜欢?


提到政客健身当然不能不提到美国现任总统奥巴马!


奥巴马今年55岁,身材没有赘肉,胸肌和腹肌堪称完美。有人说他的身材绝对不比一些好莱坞巨星差,穿什么衣服都显得很帅。但奥巴马的好身材可不是天生的,他每周坚持锻炼6天,每天约45分钟,只有星期天才会休息。积极的锻炼和健康的生活方式,不但帮他保持了良好体形,而且使其精力充沛,让许多与他年纪相仿的同僚羡慕不已。

                                       


奥巴马说:“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”每天早上,他起床后第一件事,就是走进健身房。通常,他会交替进行有氧运动和负重训练。在有氧运动中,他主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪,或通过椭圆健身机来增强心肺功能,使身体能适应长时间工作。而在负重训练时,奥巴马会做举重或其他练习,增加肌肉强度,保持体形匀称。

                                   



除了健身房内的训练,奥巴马还进行其他体育运动,他是棒球、保龄球、游泳和高尔夫高手。特别值得一提的是,他对篮球情有独钟。奥巴马在《无畏的希望》一书中写道:“我虽然天分有限,但非常热爱篮球。”少年时代,奥巴马曾率领普纳赫高中篮球队赢得夏威夷州冠军,大学时期更是靠打篮球博得妻子米歇尔欢心。2008年大选冲刺阶段,奥巴马每天仍要打上一场比赛,他的高中、大学伙伴,甚至NBA明星都被拉来当陪练。入主白宫后,他甚至想把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。

                                 

所谓夫唱妇随,作为美国第一夫人,米歇尔也是个运动高手。她经常在白宫举行各种活动,而健身常常是活动主题。人们常常看见米歇尔带着一些妇女或儿童做健身运动,穿着无袖套装的米歇尔,露出一双健美的手臂,发达的肱二头肌引得不少民众赞叹。美国舆论评价,米歇尔以一副好身材展示了阳光、健康的形象。

                           


不久前在接受媒体采访时,米歇尔曾透露自己的日常健身内容。每天,除了例行的有氧运动、举重等高强度体能训练,她还会用很专业的拉力器进行一组“三头肌下压”练习,而后再举哑铃,做一组“锤式弯举”。她称这是塑造自己双臂曲线的秘诀。奥巴马夫妇的私人健身教练科内尔 麦克莱伦称,米歇尔“懂得健康和健身的重要性”。

                           


除了健身活动,奥巴马夫妇也很注意饮食健康。米歇尔列举了一些第一家庭的饮食策略,如不吃精加工食品、少喝含糖饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、经常举行家庭聚餐等。她还教女儿们如何锻炼身体,以及分辨食物标签上的信息,她说:“如果孩子们看到父亲即使工作忙碌,仍能够坚持健身运动,等他们长大成年后,就会自然地把健身当作生活的重要部分。”

                           


其实,对于大多好吃甜食、大腹便便的美国人来说,有个热爱健身的“第一家庭”是好事。奥巴马夫妇总是通过现身说法,把健康的观念传递给民众。比如米歇尔,除了关心丈夫和两个女儿的保健,也很关心国民的整体健康,并特别注重把健康生活知识普及到儿童中去。去年年初,她发起名为“让我们运动”的活动,呼吁解决儿童肥胖问题。米歇尔说:“跟大多数孩子一样,我也喜欢汉堡、薯条、冰激淋,我们不能完全排除这些。但是,我们应帮助孩子们平衡饮食,使他们免受那些危害生命的疾病威胁。”

                             


米歇尔的话不无道理。现在,美国1/3的儿童体重超标或肥胖,患糖尿病、高血压、高胆固醇和其它疾病的风险增大,美国每年用于治疗与肥胖相关疾病的费用高达数十亿美元。米歇尔发起的“减肥运动”包括:帮助家长合理安排膳食、在学校提供更健康的食品、在社区增加健康食品供应以及鼓励孩子们多锻炼。米歇尔称,如果解决了儿童肥胖问题,他们成年时体重就会正常。“让我们运动”已经开展一年多了,米歇尔经常去中小学校做客,以身作则地带领孩子们运动。今年复活节,白宫还邀请了小朋友来“滚彩蛋”,寓教于乐地教育孩子。奥巴马对妻子的努力大加赞扬,称她应对的是“美国目前所面临的最为紧迫的健康问题之一”。

                          


奥巴马夫妇的健身运动,其实也是他们政治生活的一部分。通过在美国民众面前展示阳光、健美的形象,宣传健康生活的理念,夫妻二人显得更亲民,这为奥巴马争取大选连任加分不少。

                                                                     


说完了美国第一家庭,当然不能忘了“上天入地下海无所不能”的普京大帝!



                                                           

                             


普京的的好身材完全不输奥巴马,据说他的训练完全不需要私教!因为他是普京大帝,是有名的全能王,今天就带大家跟他偷学几招,看看这个宝刀不老的肌肉硬汉是怎么健身的!

这招练小腿加拉韧带,小腿训练可以提升男人战斗力!


大胸肌顺带肩膀一起训练着!


练大腿内侧


有亮点!外面有一个女记者敢在总统门前大摇大摆的拍照!


高位下拉让背部更宽阔


这个姿势是用来练腹外斜肌的吗?


总统们工作再忙都每天不忘健身,你又是什么理由呢?


健身只为了自己活的更精彩!未来的某一天,你的回忆会更为感慨,你会对镜子的自己发出感谢,因为是你自己鼓励了自己,坚持了一条正确的道路!



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