【學一招】睡眠不足 感冒機率增28%

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-26 美國生活風尚



金山加州大學的研究發現,睡眠不足的人,較可能生病。

研究員分析了從2005年到2012年,參加全國調查的2萬2000多名美國人的資料,他們回答有關睡眠習慣、過去一個月是否患感冒、流感、肺炎或耳朵感染。

結果顯示,與晚上睡眠七到八小時的人比起來,晚上睡不到五小時的人,患感冒的可能增加28%,患流感、肺炎或耳朵感染的可能,則飆升82%。

更糟的是,被診斷有睡眠障礙的人,例如罹患阻塞性睡眠呼吸暫停(obstructive sleep apnea)的人,得感冒的可能達兩倍高。

研究作者布瑞瑟(Aric Prather)博士指出,人體內的T細胞,是免疫系統對抗感冒病毒的關鍵部分,但當睡眠不足時,T細胞無法有效率的分裂。

這意味對抗疾病的細胞較少.......


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