养生 | 这些东西空腹的时候最好不要吃!

<- 分享“侨居澳洲”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-24 侨居澳洲




很多人在饿的时候就容易饥不择食了,但有的东西在空腹的时候是不能吃的,否则会损害你的健康。赶紧跟小编看看有哪些东西不能空腹吃吧~



1

冷饮


夏天到啦,冷饮是解渴降温的最佳选择!但空腹喝冷饮会对温热的肠胃造成刺激,容易导致急性肠胃炎~





2

牛奶、豆浆


牛奶和豆浆能为人体补充营养,但空腹喝牛奶或豆浆时会导致其中丰富的蛋白质急速转化成热量、能量,营养物质很容易被消耗掉。




3


空腹饮酒会刺激胃黏膜,引发肠胃疾病,导致人体出现低血糖,轻而头晕、心悸,严重的可能昏迷甚至死亡。





4


空腹喝茶会稀释胃液,影响肠胃消化功能,而且空腹状态下会导致对茶中的的咖啡碱和氟等物质过量吸收,引起“茶醉”,表现为头晕、心慌、四肢无力等。




5

西红柿


西红柿含有丰富的维生素及矿物质,对人体好处多多,但西红柿中也含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分,这些物质很容易与胃酸反应形成块状物体堵塞胃出口,导致胃扩张甚至疼痛。




6

香蕉


香蕉老少皆宜,但空腹吃香蕉会加快肠胃蠕动,加快血液循环,增加心脏负担。而且空腹吃香蕉会导致香蕉中大量的镁元素进入人体,破坏血液的镁钙平衡,不利于心血管健康。




7

柿子


柿子香甜可口,很多人都喜欢,但柿子中含有大量的单宁酸和果胶。空腹吃时,这些物质会和胃酸凝结成硬块,形成“柿石”,引起恶心、呕吐,甚至胃溃疡、胃穿孔。




8

山楂


山楂是开胃促消化的好选择,山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等酸性物质,如果空腹吃会造成胃酸猛增,刺激胃黏膜,使胃泛酸、胀满,增加饥饿感甚至加重胃痛。




9

菠萝


菠萝富含强酵素,空腹吃会伤胃,最好在饭后食用,也有助于营养成分的吸收。





10


糖很容易被人体消化吸收,如果空腹时吃过多的糖,会导致人体不能及时产生足够的胰岛素来维持血糖平衡,血液中的血糖骤然升高易产生眼疾,对人体健康不利。



11

番薯


番薯中含有单宁和胶质,而且含糖量高,会刺激胃壁分泌过量的胃酸,引起胃肠不适,有“烧心”的感觉。




12

大蒜


大蒜有消毒的作用,但其含有辛辣的大蒜素,刺激性很大,空腹吃会加速胃酸分泌,导致出现胃胀气、泛酸等,严重的会出现胃痉挛、急性胃炎。



健康的身体由我们自己来守护,看完这些可不能“饥不择食”了哦~





版权声明


我们注重分享,文章、图片来自网络,版权归原作者,如有异议,请告知小编,我们会及时删除。




侨居澳洲公共号平台
澳洲热门新闻 | 政府政策更新 | 社区消息 | 分享

长按二维码关注我们


广告、商业合作请微信zhenyan1999

意见反馈请微信ssi2014

投稿请微信:cgao2013

微信号:immisyd


点击展开全文