JAMA:锻炼可降低13种癌症风险,良好生活方式减少5成癌症死亡率

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-26 墨尔本中医妇科


来源:生物探索

 

锻炼及健康生活方式对癌症发病率和死亡率到底有何影响?5月16日及5月19日,《JAMA Internal Medicine》和《JAMA Oncology》分别报道了锻炼及良好生活方式与癌症之间的关联。结果表明适当锻炼可降低13种癌症风险,良好生活方式可减少20%~40%的癌症发病率,并减少将近50%的死亡率。

 

良好生活方式可减少20%~40%的癌症发病率

 

根据《JAMA Oncology》的最新研究,避免大量饮酒、BMI保持在18.5和27.5之间、每周适当锻炼150分钟以上或剧烈运动75分钟以上,可预防大量癌症病例及死亡病例。

 

研究人员通过分析两组白人数据,探讨健康生活方式与癌症发病率及死亡率之间的关系。在该研究中,健康的生活方式被定义为从未吸烟或过去吸烟、从未饮酒或适度饮酒(女性每日最多饮酒一次,男性每日最多饮酒2次),BMI在18.5至27.5之间,且每周适度锻炼150分钟以上,重度或剧烈运动75分钟以上。满足以上标准的人群被定义为低风险人群,反之则为高风险人群。

 

共有89571名女性和46399名男性参与了此项研究,其中低风险组(健康生活方式)包含16531名女性和11731名男性,剩余的为高风险人群。研究人员计算了人群归因危险度(PAR)——指总人群发病率中归因于暴露的部分。结果发现在低风险组中,采用健康生活模式可减少20%-40%的癌症病例以及将近50%的癌症死亡率。

 

然而,作者指出仅对白人的PAR评估不能代表其他民族,但他们所考虑的风险因素也将纳入了其他民族群体的研究中。作者最后总结道,“该研究结果加强了生活方式对癌症的作用,因此控制癌症首先应该保持良好地生活方式。”

 

锻炼可降低13种癌症风险

 

5月13日,《JAMA Internal Medicine》上的研究结合了欧美144万人1987-2004年间的身体报告数据,包含186932名癌症患者,分析了休闲体育活动与26种癌症发病率之间的关系。

 

结果发现相对低水平闲暇活动而言,高水平闲暇活动可降低13种癌症的风险,包括食管腺癌、肝癌、肺癌、肾癌、卉门癌、子宫内膜癌、骨髓性白血病、多发性骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌及乳腺癌。与低程度锻炼相比,高程度锻炼可在不同程度上降低这13种癌症的风险,如下表所示:

 

 

由于另有13种癌症风险未见明显降低,研究人员分析后指出,总体来讲,积极锻炼会把癌症风险降低约7%。值得注意的是,在13种通过锻炼能降低风险的癌症中,有10种风险降低与减肥无关,这说明癌症风险降低的机制可能与减肥无关。而肺癌风险降低只见于烟民或已戒烟的人。

 

(来源:生物探索根据JAMA网站编译,部分内容参考新华网)


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