你可能会因为感冒服用紫锥菊，为保护心脏服用鱼油，或者为了改善心情而服用圣约翰草，总而言之，你可能会在某些时候服用保健品。
每年都有超过一半的澳洲人服用保健品或其他膳食补充剂，一些专家表示，这一比例可能高达80%，膳食补充剂行业的总收入高达35亿元，而利润还在不断增长。
然而，自2011年以来，至少六起器官移植病例与保健品有关。制造商在产品上市前并不需要证明它们有效。也很少有确凿的证据证明它们有用，甚至有一些证据显示它们弊大于利。
不过，现实情况是，我们大多数人都是出于对保健品的信赖才服用的。我们往往不知道它们含有什么成分，来自哪里，或者它们是否对我们的身体有帮助。
在最坏的情况下，保健品可能是危险的。但在绝大多数情况下，几乎没有可靠的证据显示它们有效，而且它们可能并不像你想象的那样，安全性和效果都受到严格的监管。
所以，当你购买保健品的时候，你需要记住以下事项：
它们可能是危险的
人们很容易认为，既然保健品是“天然的”，那它们是就是“安全的”，但“天然”并不等同于“安全”。
本周，澳媒开展的调查，深入研究维生素和膳食补充剂隐藏的危险。该节目确定一些保健品与肝损伤有关，一款减重保健品已经导致70多例肝损伤和至少1人死亡。
自2011年以来，已经有6例器官移植与草本保健品有关，许多常用的膳食补充剂与肾脏损伤有关。
虽然这些案例听起来很吓人，但悉尼St Vincent's医院的戴伊教授（Vic Day）表示，处方药也有可能导致这种情况。
保健品并不像其他药品一样受到监管
膳食补充剂和保健品在上市销售前，并不会受到与药品相同的检测与监管。
澳洲的药品监管系统分为两个等级，澳洲药品局（TGA）基于风险进行监督。澳洲药品局认为成分风险较低的药品，包括绝大多数保健品，所受的检查比高风险产品要小，被列为“Aust-L”。
对Aust-L产品，制造商只需证明他们只使用预先批准的成分，以及该产品是按照良好的生产规范标准制造的。但澳洲药品局只是依赖制造商的诚信，后者并不需要向药品局提供证明。
网购产品可能是骗局
网购是一个充满危险的“雷区”，从网上购买保健品，特别是从海外购买，是一种非常危险的行为，事实上，上网购买任何药品都是危险的，有可能收到假货。
网上销售的保健品不太可能经过药品局评估，也就是说产品的成分比较没有保障，或者可能含有未标示、违法或危险的成分，或者可能含有有毒的重金属，如铅、水银或砷。
与其他药品同服有副作用
孕妇、哺乳期妇女，儿童，即将进行外科手术或正在进行术后恢复的人，正在接受癌症治疗的人，以及免疫系统受损的人，更有可能出现服用保健品或膳食补充剂的副作用。
比如，服用抗凝血剂药物，像华法林的人，就不应该服用草药。如果服用银杏保健品，就更有可能出血。
蜂产品可能引起过敏性反应；黑升麻可能导致肝脏受损；紫锥菊可能引起过敏反应；银杏可能和华法林相互作用，瓜拿纳会和咖啡因发生反应；圣约翰草（贯叶连翘）会和抗抑郁药，避孕药等相互作用。
人们在服用保健品之前最好先咨询医师。
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