高考最后几天心理调节的技巧有哪些

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-30 胜利新西兰学校



进高三阶段以后,考生和家长一样面临巨大的压力,为更好的备战高考,考生在备考中需要掌握一些高考心理调节技巧,下面就为考生提几点高考最后几天心理调节技巧。

  科学作息

  “人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,由于心“不用则滞”而“不养则瘦”,这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。

  一个人工作效率的高低,对事物的接受程度,以及记忆程度、思维程度等,均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。

  在高考最后几天里考生最好按照高考时间安排作息,这样能更好的适应高考的考试时间安排。

  增强自信

  在高考的巨大压力下,大部分高考考生都会缺乏自信,所以在这个特殊时期高考考生要消除思想顾虑,增强自信,高考与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正,只要预备充分,考出好成绩是没有问题的。在高考最后的几天时间增强考生的自信是十分重要的,有些时候自信决定一切。



  加强体育锻炼

  科学研究证实,一些呼吸性的锻炼,例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然怀抱,可使人信心大增,有利于更好的迎接高考。

  在高考最后几天里增加锻炼对高考是有好处的,高考时考生多少都会有点紧张,会消耗考生体力,所以在高考最后几天适当锻炼身体能增加体力,更好的面对高考。

  进行自我激励

  激励可以使人爆发一种内在的动力,向着预期的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现,一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%…,所以在高考最后几天可以适当的进行自我激励,可以增加高考成功的可能性。



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