秋冬打造好眠卧房

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-08 加拿大地产周刊



早晨睁开眼的那瞬间,如果有温暖的阳光迎接那是多么幸福的一件事情! 卧房是保护隐私和安宁的私密空间。一天之中,人们有三分一的时间会在卧房度过,整齐、干净、清爽、放松,是卧房必备的条件。


睡眠品质不好,影响早上的精神,会造成工作或是课业上的困扰。现代人生活压力大,多多少少都有失眠的现象,因此卧房设计就显得非常重要了!那么要如何打造舒适放松的睡眠空间呢?



尺寸合宜的床具及床垫


在床垫和床架的挑选上,要同时考虑空间高度和大小,配合使用者的身高与习惯,搭配符合人体工学的单品。床架高度一般约在45至60cm之间,以略高于膝盖,能微滑下床为佳。需要留意的是各种寝具的确实尺寸,以防出现单品间不能匹配的问题。



低色温光线打造好眠情境


随着夜晚来临,眼睛接收到空间光线的转变,大脑松果体会开始分泌褪黑激素,继而带来睡意,若睡前接触太亮的光线,会抑制褪黑激素的分泌,也容易间接导致失眠,因此在卧房空间规划上,首要条件就是不可以有过亮灯光,并避免灯光直射床头,以免干扰睡眠。



各类灯光共构空间微光氛围


在空间氛围的营造上,可以借由不同类型的情境灯光、桌灯、立灯等,共同营造整体纾压氛围,甚至在床头灯光的设计上,也能借由两盏造型相异的桌灯、吊灯,满足照明功能同时点缀空间。若再加入调整型灯光设计,在使用上将有更高的灵活性。若想加装夜灯设计的话,则建议于低处设计夜灯,既不扰睡眠,也更安全。



让卧房回归单纯机能


虽然许多人多会在卧房放置一台电视,甚至一个起居空间或书房,但若以“好眠”的概念出发,就不建议在卧房纳入过多额外机能。这么做不仅可以将卧房与睡眠更单纯地连结,也避免将空间规划得太过丰富,反而让人忘记睡觉了。此外,对于失眠的人而言,如果又太常在床上做睡眠以外的事情,身体就会自然记忆:“在床上可以不用睡觉。”这也间接造成辗转难眠。因此,建议在睡区旁侧简单摆放一张椅子,作为睡前阅读、听音乐或看电视等使用,以保留床与睡眠间最单纯的连结。



不对称床边柜

让机能与美感兼具


以“平静、单纯和干净”为原则,建议在床的两侧,简单放上一两只床边柜,收纳如睡前读物、充电器等小型杂物,以保持空间整齐。床边柜也可以当作眼镜、水杯、手机等放置平台。这类型的单品选购,以轻便、好移动为原则,若希望空间在视觉上更加丰富,更不妨采取左右造型不一的方式,在满足机能的同时,亦不显呆板。



低彩度、明度的用色要诀


就心理学角度而言,鲜艳、明亮的色彩,会带来明快的感觉,对于强调沉静、放松氛围的卧房来说不适合,你不妨采取柔和而沉稳的大地色系,或是暖灰色、淡蓝、淡绿等低彩度或低明度的色彩。如果希望加入一些明快的颜色的话,则可以在织品或抱枕上少量应用。



窗帘打造轻柔、舒适氛围


轻柔而优雅的皱褶蛇型拉帘,是卧房最常见的窗帘形式,一般多采取纱缦搭配窗帘的双层设计,既能遮光,也能同时遮敝外界视线,并引入充足采光,但它所需的空间也相对较多,如果空间深度或宽度不足,可借由外层百叶搭配内层拉帘方式,虽不及纱缦飘逸,却可达到类似遮光效果。


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