休息 | 英国BBC和杜伦大学研究表明假期安静独处的有更高幸福感

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-06 李尔王英国移民留学观察




英国BBC和杜伦大学研究表明假期安静独处的有更高幸福感


尽管这几日各大景区又是一片片的人山与人海,国内小伙伴表情基本上还是这样的。




国外小伙伴刷完朋友圈纷纷表示:不要逼我们摔iphone7好吗!


 

警察蜀黍温馨提示,为防止像金·卡戴珊那样被劫匪盯上,请不要在社交网络过度装逼…… 


这些还不是重点!重点是,玩得太嗨,小心小长假的末尾,葛优躺都救不了您!




国外媒体(bigthink)近日严肃指出,人们常常用各种约会和玩乐来塞满周末和假日闲暇时光。结果造成休整的愿望适得其反,往往假期之后不仅没休息好,反而疲惫益甚。

 

难怪每个周一,都有一大波“僵尸”出没。




文章指出,与其用过多的娱乐充斥生活,安静独处反而是更有效的休息方式!

 

该结论来自由BBC和英国杜伦大学联合联手进行的一次网络问卷调查。调查对象为来自134个国家的一万八千多名受访者,旨在调查大众对“休息”的主观经验,以及休息对自我幸福感的影响。




上图显示的是受访者进行“休息”的最有效方式统计。40%的人倾向通过散步来放松,16%的人选择锻炼身体,而所有受访者中,60%的人都认为阅读是最好的休息方式。紧随其后是流连山水——欣赏自然景色。

 

虽然答案各有不同,不过“安静”和“独处”确是高票答案共有的特质。相反,只有20%的人认为约会亲朋好友是理想的休息方式。


因此,研究者表示从人群中脱离是保证高效休息的一个要素。社交活动很重要,但社交不是休息。

 

独处让人们的注意力由外到内从纷乱世界转向内心,从而体验到更充实的稳定和安宁。”研究人员如此解释独处的好处。


 

调查还显示大部分人(68%)都认为自己休息的不够。另外1/3的人表示自己在调查前一日休息了3小时。只有极少数表示自己休息的时间达到了5小时。这部分人比休息不足的人拥有更高的幸福感。


“人们需要转变休息使人变懒的旧观念,安静和独处是美德。安心休息并非懒惰,其实好处多多。”杜伦大学卡拉德教授说。

 

很多为世人敬仰的伟人,如甘地、林肯和最近被封圣德特蕾莎修女都对安静和独处偏爱有加。


德国大文豪歌德也曾说过:“人可以在社会中学习,然而,灵感却只有在独处的时候,才会涌现出来。”

 

所以李尔王建议,与其出门挤挤挤、买买买,不妨给自己一个独处的下午,来体验安静的幸福,感受灵感的洪流吧。


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