许多人总是会觉得年纪还小，生活还很长，不幸和死亡离我们都很远，所以还是会尽情的做梦，肆意的畅想未来，甚至是肆无忌惮的熬夜。
她叫周西，每天熬夜到凌晨，26岁痛经查出卵巢癌后，做了这个12分钟的演讲，值得所有人一看。
这些年，总是会听到这样的新闻：
2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜 身患如乳腺癌永远的离开。
2016年6月，前阿里数据总监欧吉良猝死。
2016年6月，天涯网副总裁金波晕倒在北京地铁六号线，再也没有醒来，时年34岁。
2016年8月，中国传媒大学25岁博士雷霄骅凌晨疑因过劳猝死教学楼。
2016年10月5日，春雨医生创始人兼CEO张锐先生，因突发心肌梗塞，在北京去世，年仅44岁。
但也总会听到一句话：你丑，你先睡，下面来看一个来自英国伦敦的睡眠实验，就算长得美，也别再熬夜了。
46岁的Sarah Chalmers是实验者之一，惊人的变化让教授都大吃一惊。
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。
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再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers，
而这仅仅只花了五天时间。
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▼当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。
受实验的皮肤不再有弹性，
皮肤已经滋生皱纹。
眼睛也变得暗淡无光，
黑眼圈和眼袋变大了许多。
再来看看完整的变化，
第一位是已婚女性，
每天睡眠时间约4小时。
这是长期缺乏睡眠的她...
第二位是年轻男性，
每天睡眠时间约5小时。
这是长期缺乏睡眠的他...
第二位是中年男性，
每天睡眠时间约4小时。
这是长期缺乏睡眠的他...
最后是一位年轻女性，
每天睡眠约4小时。
这是长期缺乏睡眠的她...
长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、性能力、生长发育、寿命等都有很大影响。
另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉。
调查显示，我国31%的人严重失眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。
为了好睡眠，请继续往下看。
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别忘了提醒身边喜欢熬夜的人！
