每年的10月12日是世界骨关节炎日，其目的是提醒人们重视对骨性关节炎的防治。因此对骨性关节炎的预防和治疗是一项全社会都需要重视的工作。
世界卫生组织指出人类健康3大杀手包括：骨关节炎、心血管疾病、癌症。其中关节疾病被定义为世界头号致残性疾病，风湿性关节炎更被称为“不死的癌症”。
在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。人们常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能患上。关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。
骨关节炎可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。膝关节衰老从30岁开始。据统计，50岁以上的人群中50% 患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。
类风湿关节炎则可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是发炎，包括关节充血、发热和疼痛等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。妇女患类风湿关节炎的概率是男人的三倍，35-50岁是该病的好发年龄段。
点头摇头时，我们经常会用到颈关节，但是由于看电视电脑时头部前倾、长时间低头办公，就会出现脊椎最上面3块颈椎受损，变得僵硬。由于运动前软组织没有活动开或持续一个姿势固定过久，都会对肩关节磨损。由于经常举重物；同时做伸臂和旋转动作，易拉上肘关节附近韧带；反复用力做周不运动，导致“网球肘”或“高尔夫肘”。外部看不到红肿，但在拧毛巾或者抓握物体时会感觉疼痛、难以吃劲。由于行走货跑步速度过快；从高处跳下时单足着地。髋关节承受着整个上身的重量极易磨损。由于长跑、爬山及相对激烈的球类运动导致膝关节内侧的半月板非常容易老孙，骿骨软骨再长时间摩擦后也易出现问题。对于经常剧烈运动，爱穿平底鞋的女性，踝关节最易受到冲击，弓形足和扁平足的人是踝关节炎高发人群。做家务时，长时间洗碗、擦地，长时间手凉水刺激，以及过度负重都会导致腕关节磨损。手长时间用凉水洗碗、洗衣服；还因为气温降低手部保暖不足易导致手关节受损。一旦患有关节炎，在不少工作出行运动方面都将受到考验。现在关节炎患者已经越来越年轻化，不正确的运动方式以及忽视运动损伤是主要原因。集中运动前要有充分的热身时间，特别是平日长时间坐在办公桌前工作的人，否则就会给自己的身体带来不必要的损伤。
小编最近看了一篇关于“别让关节炎夺走你的美丽”的感人视频，泪奔分享给大家，健康真的太重要，下面是完整版视频：
请健康长寿地生活，美丽如昔。
别让关节炎改变了你的模样。
当关节炎犯了疼痛难忍，除了在运动和饮食需要注意之外，外用内服的保健品也尤为重要。
这里小编就推荐大家一些口碑超好的产品来治疗关节炎症，助你关节轻松重回活力无限好状态。
Blackmores维骨力是一种高效能的保健药品，能帮助运动员或体力劳动者维持健康的关节机能并降低软骨磨损状况。葡萄糖胺（Glucosamine）又名氨基葡萄糖，也就是俗称的维骨力，主要存在于人体关节软骨与结缔组织中，是形成软骨细胞的重要营养素，也是软骨基质和关节液的基本成份，是形成关节软骨组织与关节间润滑物质的重要原料，提供关节润滑与保护的功能，并抑制自由基生成，供给关节的生理活性。
葡萄糖胺和硫酸是软骨基质和关节液的天然成分。其中，葡萄糖胺与蛋白质和其他物质组成软骨的结构单位。这些结构单位称为软骨蛋白聚糖（aggrecan），对软骨弹性、韧性和吸震特能力都十分重要。随着年龄增长，我们身体修复和制造正常软骨的能力会下降，葡萄糖胺补充食品是软骨成分的重要来源。
维生素D是帮助钙吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齿所必须的。维生素D帮助吸收强化骨骼，减少老年患骨质疏松症的机率。此款维生素D含维生素D3。
钙是构成骨骼与牙齿的重要成份，对维持正常心脏跳动、血液凝固、神经肌肉正常发展有很重要的功效。成人每日所需的钙量约为800毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。Deep Heat深度热疗按摩膏是澳洲药房一款非常常规的缓解外部疼痛的按摩膏，很快速缓解肌肉拉伤、扭伤、关节、腰腿疼等。是家庭常备的常规药品之一，对于老年人和有运动受伤均十分有效。
类风湿关节炎患者的饮食需要注意什么？
一、日常类：牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。二、肉食类：少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏.三、甜品类：少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。四、饮品类：少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。五、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腰子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。骨关节炎患者在的饮食需要注意什么？
应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。
【消息来源：央视新闻、人民日报、腾讯新闻、新浪微博】
姐妹公众号微信：
au-aoda（澳洲之有问有答） jp-aoda（日本之有问必答）
大家多多关注哦~
请关注"澳洲之有问必答"！关注最新、精彩、真实、快乐的澳洲！了解
（只需点击本页上方标题下蓝色小字"澳洲之有问必答"，添加关注即可。）
澳洲，乐享澳洲！
邮箱：[email protected]
微信公众平台订阅号：澳洲之有问必答
微信公众平台微信号：875900067
=========================
