这8种水果晚上不要吃!再喜欢也要戒口!(你一定要知道!)

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-13 英国中医论坛


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  我们的身体离不开水果


  营养美味大家都爱吃


  可是水果也不能乱吃


  晚上瞎吃这些水果就不好


  晚上不能吃的水果

  1.榴莲

  榴莲所含成分中,有2/3是糖。


  对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。


  最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

  2.智利车厘子

  糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。


  含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

  3.美国提子

  皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。


  糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

  4.释迦

  每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。


  由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

  5.牛油果

  从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。


  适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  6.芒果

  生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。


  又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。


  芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

  7.火龙果

  火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。


  有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

  8.山竹

  富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。


  但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。


  并非所有水果晚上都不能吃


  还有一些水果十分适合晚上食用


  晚上能吃的水果

  1.菠萝

  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。


  李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。


  餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

  2.木瓜

  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。


  饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

  3.猕猴桃、橘子、山楂等

  他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

  4.桂圆

  如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

  5.香蕉

  香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。


  睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。

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