四招能让矮个孩子“拔高”

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-10 家长解忧


    很多家长很疑惑:有的孩子怎么长得那么高,自己的孩子怎么长不高呢?如果遗传就是这么矮,有没有方法可以“拔高”呢? 如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养,许多孩子可以发挥出遗传身高的极致,能达到常人眼里的标准身高。

    要改善后天身高,需要做到以下几点:


    1、绝不能挑食

    儿童长不高很大一部分原因是因为挑食。平时除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

 

    2、积极治疗慢性病

    疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。

 

    3、没事跳跳绳

    运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。专家说,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

 

    4、早睡早起好习惯

    睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在9点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。

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