经验:摔跤也是有技巧的,懂的越多伤害越小!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-11 骑行村




1. 骑乘前的全副武装


准备好安全帽、手套以及自行车专用鞋;目前台湾约有一百多万的自行车人口,在时速二十四公里的撞击下,如果配戴符合标准的自行车安全帽,约可吸收九成以上的冲击力。剩余不到10%传送至头部,在人体可以承受之范围内。


研究显示,有配戴安全帽者比没有配戴者的死亡危险性降低12%;而严重受伤(受伤严重度9分以上) 之相对危险性也降低27%.



2. 眼睛随时盯着前方路况


注意石头、树木或任何可能让你摔车的阻碍,尤其在台湾的路面充满了反光钮与人孔盖,车友们在行驶中要特别小心;特别留意的是,多落叶的路面或有路面有烂泥的时候,就如同下雨或结冰的路段的湿滑一样,一刹车就有可能打滑,要特别谨慎。



3. 身体呈「猫」的姿态


意识到即将要摔车时,用手部与手臂保护头部,下巴往胸口处靠拢,两手臂弯曲,预备好着地能吸收撞击的力道,就像这只把自己身体蜷曲成球状的小猫一样。



4. 试着用身体的侧面着地


用身体侧面、而不是正面或背后着地,人的身体最脆弱的地方就是上躯干的头颈部位置;如同车祸受伤的伤患都要先固定头颈部一样,如果不慎撞击到这个部位,除了抢快把握送医时间以外,必须假设该患者为头颈部受伤的病患,以颈圈或其他东西固定后方可送医,否则扯动脊椎神经,造成的伤害恐怕无法弥补。



5. 摔车时,试着放松身体


僵硬或紧绷的姿势更容易受伤。遭受撞击时,很难预测着地的姿势,但试着放松身体,利用惯性吸收撞击的力量以减少伤害。



6. 远离车道,避免追撞


假如后头还有其他车手,试着滚离车道,避免追撞的危险;近年来,许多交通事故伤亡的肇生不是因为摔车,而是后头闪避不及的车辆追撞造成更大的伤害,若是在夜间,加装的车灯或反光片也能对后方的用路人起警示的作用,避免二度伤害。



7. 用「大臂」接触地面


为避免「桡骨」骨折,不要以手撑地,应该收回来成圆柱状以利滚动;跌倒时用手掌撑地,桡骨必须承受所有力量,便有可能发生骨折;正确的方式应该是双手握拳内缩,用「大臂」与地面接触。



8. 注意雨、雪天


雨、雪天要控制骑乘的速度,预留较多安全距离外,煞车时最好前后同时制动;另外,车胎充气不要太足,可以增加与地面的摩擦力,降低滑倒的机率。


附带一提,别忘了检查挡泥板,车灯电池,刹车皮磨损程度,还有一件轻便雨衣,可以让雨天的骑乘顺利不扫兴。



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