拥有好身材的秘诀是什么?

<- 分享“BQ澳洲”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-18 BQ澳洲



韩国女星的身材一直为人称赞。

近日,某韩网评比出

九位名品身材女星


1Krystal


2、全智贤


3、朴秀珍


4NaNa


5、泫雅


6、米兰达•可儿


7、金莎朗


8、李孝利


9、申敏儿



看了这些女星的身材,你应该懂了什么是所谓的名品身材吧!没错,“名品”就是“一等中的一等”。


想要拥有好身材,不外乎运动。在夏天即将来临之际,我们一起动起来吧!




什么事情都讲究一个时间,运动也不例外何时运动会让你一整天保持神清气爽,取得双倍的效果?

曾经有研究表明,轻度运动在饭后半小时进行最好;中度运动应该安排在饭后一小时较好;高强度运动则可在饭后两小时开始。




所以说一天的健身时段应该如下安排:



早晨时段:

晨起至早餐前530——6:30

上午:早餐后2小时至午餐前9:00——10:30

下午:午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00

晚上:晚餐后2小时至睡前19:00——21:00



总的来说,下午3点至5点是最佳运动时间。


记住了吗?掌握正确的运动时间表,才能实现运动的价值!




BQ澳洲Mokie编辑




众号:BQ澳洲

中澳 | 财经 | 房产 | 生活 | 时尚



《BQ澳洲》已经发展成为集杂志、微信、网络、E-newsletter、 等多媒体平台的复合型媒体,内容围绕电子、时政、财经、文化、生活、消费为一体。杂志每周出版,全澳发行。拥有8万以上中澳精英读者群。在商界、文化、奢侈品等领域拥 有巨大影响力。

《BQ 澳洲》投放于高档餐馆、私人会所、美容院、各大星级酒店、写字楼、书报店等,周末中文学校等都是《BQ 澳洲》展示的平台。


由澳大利亚澳星国际传媒集团携手《北京青年报社》共同投资。共享中澳媒体资源,打造最适合中澳华人的专业媒体平台。

联系我们
《BQ澳洲》澳星传媒
网站: www.bqweekly.com.au
墨尔本总部地址: Level 4, 158 City Rd, Southbank VIC 3006 
电话:03 9608 8288   
传真:03 9608 8200  
电邮: info@bqweekly.com.au

长按下图识别二维码,关注我们
免费订阅中澳资讯



点击展开全文