拥有好身材的秘诀是什么?

2016年10月18日 BQ澳洲



韩国女星的身材一直为人称赞。

近日,某韩网评比出

九位名品身材女星


1Krystal


2、全智贤


3、朴秀珍


4NaNa


5、泫雅


6、米兰达•可儿


7、金莎朗


8、李孝利


9、申敏儿



看了这些女星的身材,你应该懂了什么是所谓的名品身材吧!没错,“名品”就是“一等中的一等”。


想要拥有好身材,不外乎运动。在夏天即将来临之际,我们一起动起来吧!




什么事情都讲究一个时间,运动也不例外何时运动会让你一整天保持神清气爽,取得双倍的效果?

曾经有研究表明,轻度运动在饭后半小时进行最好;中度运动应该安排在饭后一小时较好;高强度运动则可在饭后两小时开始。




所以说一天的健身时段应该如下安排:



早晨时段:

晨起至早餐前530——6:30

上午:早餐后2小时至午餐前9:00——10:30

下午:午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00

晚上:晚餐后2小时至睡前19:00——21:00



总的来说,下午3点至5点是最佳运动时间。


记住了吗?掌握正确的运动时间表,才能实现运动的价值!




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