晚上喝水的作用竟胜过吃药,你喝对了吗?

<- 分享“美国星晨旅游”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-07 美国星晨旅游


↑↑↑"星晨旅遊"↑↑   提示  免费获取最新最火爆自由行和跟团特价!


很多人都知道喝水对我们人体是有好处的,但是却不知道晚上喝水到底有没好处。下面一起来看看吧。关于晚上要不好喝水很多人有疑问,有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳,而有些人则认为晚上要喝水,可以补充夜间身体代谢所需要的水分。

晚上喝水的好处

1、晚上喝水可以降低人体的血糖浓度,同时补充夜间细胞所需的水分,有助于安眠和体内毒素的代谢。


2、晚上是可以喝水的,只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择再睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯为宜。 


3、关于晚上喝什么水要因人而异,有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水,高血糖患者可以选择喝白开水。

喝水的7个好处

1、清晨一杯凉白开,排毒润肠

经过一宿代谢,清晨一杯凉白开可润滑肠道,加速新陈代谢,使体内垃圾顺利排出体外。 


2、感冒时多喝水,增强抵抗力

感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分。多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力。 

3、便秘时大口喝水,促进排便

中医认为便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。 


4、烦躁时高频率喝水,缓解情绪

人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。 


5、腹泻后喝点淡盐水,补充体力

人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况,这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。 


6、老年人睡前喝点水,防脑血栓

老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。 


7、运动后间断性、小口补水

运动后忌讳猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料,这会增加心脏负担,应以间断性、小口补水为宜。

美国洛杉矶--星晨旅遊


1999年成立,专业经营机票业务(特别是国泰航空)


是华人地区机票的批發商。


星晨旅遊:机票专家、旅遊专家!!!


美国星晨旅遊

Star East Travel & Tour, Inc.


(地址:蒙市豪苑商场内)


微信:judymakwai


TEL:626-318-8974(Judy Mak 麥碧娥小姐)


TEL:626-571-2828


FAX:626-571-7828


302 N. Garfield Ave.,#B4 Monterey Park, CA*91754


Email:sales@stareasttour.com


Web:www.staresttour.com





分享是一种美德,搜索:美国星晨旅游关注我们

扫二维码关注我们,感谢您的支持!!!



点击展开全文