备孕贴士|气温骤降 这些问题备孕的你该注意了！

2016年10月24日 梦美HRCFertility咨询中心

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在气温逐渐下降的深秋，备孕女性们应如何应对冷空气，从容迎接好孕呢?今天美国梦美就与您分享：深秋以后备孕的注意事项!

1
注意保暖

对于计划生育的备孕女性，天冷了保暖措施一定要跟上，脚踝、小腹、脖子等容易引寒气入侵的部位都要保护好，不然寒邪侵入，血液凝滞、损伤阳气，侵害子宫，易导致宫寒、痛经，严重者还会引起不孕。

2
防感冒

秋冬季节室内外温差大，人们往往容易患感冒。出门要记得随时带一件御寒衣物，晚上睡觉前最好开窗通风5分钟，增加房内空气流动;如果不小心感冒需要用药，那么你的备孕
计划便要遵医嘱再进行了。

3
宜进补

备孕夫妻应多吃蛋白质含量高的食物，养护好精子和卵子，备孕女性还要注意豆制品的摄入，促进排卵。秋季瓜果丰盈，新鲜蔬菜大量上市，要注意饮食平衡，也不可暴饮暴食引免引起肥胖，反而带来不必要的麻烦。

4
多运动

秋高气爽的天气是增加运动，提高免疫力的好时机。多外出运动还可放松心情，平时多进行慢跑、快走等有氧运动，提高身体素质，增强自身抵抗力，精子和卵子活力也会增强，有助于受孕哦。
养护卵巢 日常这样做!

1
饮食方面：

适当的补充植物性雌激素。含植物性雌激素比较多的食物有豆类、谷类等。补充钙，控制盐的摄入量，还有酒精、咖啡等，降低骨质疏松的可能性。

2
远离烟草：

少抽烟甚至戒烟，烟草的危害不说大家也知道，同时也避免吸入二手烟，对身体同样有害。

3
锻炼身体：

运动不仅纾解生病后的郁闷心情，发泄心中的焦虑，还能增强体质，提高抵抗力，有助于更快的恢复健康。

4
服用辅酶Q10

根据梦美生殖医疗集团-美国HRC试管婴儿专家们的多年研究成果，专家建议计划生育女性或准备赴美试管婴儿助孕女性，在孕前可服用辅酶Q10来提高卵子质量与卵巢能力。

在试管婴儿领域中，辅酶Q10是美国试管婴儿专家们认可的调养卵巢功能的辅助药物，长期服用可对卵巢环境起到良好的养护作用，对于卵巢功能较差、卵子质量不佳或高龄计划生育者，辅酶Q10是当之无愧的辅助生殖好帮手。

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