相信很多试管备孕的准爸妈们，在备孕期间一定特别在意，如何进补才能生个健康的宝宝？现在生活条件这么好了，备孕更是全家总动员，各种营养品、保健品不能断。但是这样进补真的科学吗？不妨让我们今天来聊一下如何吃的主题。

1、维生素

新鲜的蔬果例如苹果、猕猴桃，橘子，橙子，肉，蛋，奶，肝脏等富含各种维生素。维生素不仅是人体生长发育的必须，同样是生殖功能正常的需要。含有高维生素的食物，对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。对孕妇而言，维生素缺乏可能导致流产，早产等现象。

2、叶酸

叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。叶酸是DNA的组成成分，帮助大脑正常运转，协助大脑正常运转，对人类来说是一种极其重要的维生素。对孕妇来说，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

3、黑豆

很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

4、少吃营养保健品

人体的各种激素水平是相互平衡的，保健品、补品中不少含有一定的激素，长时间大量的摄取，只会让机体激素失调，引起内分泌疾病或者受孕困难。同时，高热量食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。因此女性进补需要适可而止，别让不良的饮食习惯扰乱女性的荷尔蒙平衡。

爱心医疗提示：

一般来说，我们的日常饮食都能够满足自身的营养需求，但是不排除特殊情况的存在。谨慎起见，无论是试管婴儿还是自然备孕，都应该到专业医院做个细致的孕前检查，看看各项生育机能的同时具体根据自己情况来看看是否需要特别补充某些微量元素的。

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