留学生必备技能｜好吃营养的三明治花样做法

2016年10月17日 轻松加拿大

三明治制作起来既方便又营养，不管是作为早餐还是作为午餐带到学校或工作的地方，都是不错的选择。那么现在就准备GET新技能吧。

1.鸡肉，葡萄和坚果
将切碎的鸡肉、洋葱、Greek yogurt、蛋黄酱、盐和胡椒混合。加入一些葡萄干、切碎的烤山核桃和全麦芥末。（PS：在北美的超市里，几乎都可以买到这种组合的沙拉）就可以买到这种组合的鸡肉沙拉，你要做的就是把他们混合好并加上适合自己的沙拉）混合好以后塞进拖鞋面包卷，就大功告成了。 


2.口感香脆的蔬菜卷
如果你是一个素食主义者，那么这个蔬菜卷真是再适合你不过了。将黄瓜、萝卜和芹菜切片或切成丝，夹到两片country bread里。在底片涂上一层适合自己口味的沙拉酱，在把蔬菜摆放上去就可以了。
3.烤猪里脊三明治
在北美的超市里都可以买到一种被切的很薄的猪肉片。把猪肉片轻轻的烤一下。将蛋黄酱、全麦芥末和切碎的蔬菜混合一起，涂在烤好的面包片上，再加上一层生菜。最后把烤肉夹在里边就可以了。

4.牛油果三明治
浓郁的牛油果加上辣香肠然后煎成金黄酥脆。这款三明治看似复杂，其实也非常的简单，把牛油果压成泥以后涂在芝士片上。然后把煎好的香肠摆在上面就大功告成了。


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