女子以血为本，血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常。患者朋友们若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，严重的人甚至没有血色，月经量减少、出血颜色较淡，视力模糊、减弱等现象时，首先就要考虑自己是不是有血虚的问题。

血虚的患者试管备孕应该如何调理呢？首先日常调养生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。另外红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

养身指的是全身调理，人体的五脏六腑生理上是互相关联的。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。情绪的好坏也决定着身体健康的状态，有研究证明情绪也影响着试管婴儿的成功率。一般情况下，安静和顺、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜试管备孕的。

那么，试管备孕该如何养神呢？其实，经常参加各种文体娱乐活动，散散步、和朋友聊聊天或者做做瑜伽都是舒缓压力的不错选择。另外，在饮食方面，大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼等食物都能起到养神的作用。