年轻人,不要老熬夜—神经学家 Jeff Iliff:睡眠不足最坏的后果是死亡

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-08 美国研究生留学


春雨医生官方发布公告,宣布春雨医生创始人兼CEO张锐,因突发心肌梗塞,不幸于2016年10月5日晚在北京去世,享年44岁。


资料显示,创立“春雨医生”前,张锐有过这样几张“名片”:《京华时报》新闻中心主任、网易副总编辑、网易新闻客户端创始人。


到2016年6月,春雨医生被曝出完成12亿融资Pre-IPO环节,2015年线上问诊业务实际收入1.3亿元,盈利3000万,计划分拆打包上市。


在这个关键节点,张锐却匆匆过世。


有消息称,尤其是2012年B轮的时候,最难熬的两个月,张锐常常失眠,半夜两三点给人发邮件,探讨产品设计或者商业模式。


一大早,张锐又跑到各大投资现场,唾沫横飞地跟人阐述春雨的商业价值。同样的内容,每天至少要讲两遍,还要回答各种八竿子打不着的问题。


“我确实很焦虑。”张锐曾对媒体说,每天吃不好睡不好,晚上睡前会担心资金链断了怎么办,早上又打起精神鼓励自己说,自己的产品解决了那么多人的痛苦,这么有价值,一定会拿到钱,只是“缘分不到”。


精神上的压力很快反馈给身体,一个最明显的变化是他两边的鬓角全白了,从医多年的父亲跟张锐说,这是植物神经紊乱。


逝者安息,我们也不能说,张锐的离世全都与睡眠不足有关,但是长期的睡眠不足,是会有严重的后果的——最坏的结果就是导致死亡。


习大大说:“年轻人不要老熬夜”。



道理很多人都懂,却还是无法放弃对黑夜的眷恋。


常常熬夜,为加班,为和恋人电话,为追着看一部偶像剧,为深夜买醉,或者只是单纯的失眠。


总觉得好像自己年纪也不大,扛得住。殊不知,你腾不出时间来睡觉,迟早你会腾出时间来生病。


睡眠,用掉我们生命整整 1/3 的时间。但是有谁真正了解睡眠呢?


两千年前,盖伦,古代数一数二的医学专家,认为我们醒着的时候大脑的动力—脑汁,会流出脑外,流到全身各部位,活络全身,但是让大脑枯竭。


盖伦认为当我们睡着,身体的汁液会流灌回大脑,重新湿润大脑,使大脑苏活。现在我们觉得这个看法很荒唐,但盖伦只是想解释睡眠现象,是我们每天都在面对的。我们凭经验都知道睡眠会清理我们的头脑。不睡觉,头脑会变得昏昏沉沉。


我们现在虽然更认识睡眠,比盖伦的时代更了解,但是我们还是搞不懂为什么所有人体活动中,睡眠独具这种奇妙的修复大脑功能。


今天来推荐一部TED演讲:一定要睡个好觉,有一个重要的原因。非常棒的短片, 四分钟,有中英文双语字幕。


对于一般人来说,长时间不睡觉会导致激素分泌失调,疾病,甚至死亡。对于青少年来说,长时间缺乏睡眠更会导致严重的后果......  你最长多长时间不睡觉呢?


当你觉得心情无故烦躁、容易发怒时,可能仅仅只是你缺了一个有质量的睡眠。


晚安



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