她比你大四十岁,却有你想要的马甲线....

2016-10-12 澳洲之有问必答



夏天过去,秋天到来。


大街上已经少有裸露的大腿~



大家终于可以把肉肉给藏起来了,


开始欢快地贴秋膘了!


但是,


妹子们,说好的马甲线呢!

汉子们,说好的腹肌呢!






明明就藏在肉肉下面,就是找不到,好气呀~

下面给大家介绍一位澳洲的健身达人


她刚刚获得健身比赛一等奖,


拥有着近乎完美的身材。


更恐怖的是,




她已经七十岁

。。。。。。


话不多说,爆照!




想不要说七十岁,


二三十就开始每天北京瘫的我们,


觉得除了羡慕,


还有就是深深的无力了吧。。。

让我再瘫一会儿。。。







老奶奶名字叫Mary Clayton,


来自澳大利亚拥有黄金海岸的昆士兰州,


她每天四点半起来去健身房锻炼


一周要去六次,


辛勤的努力也终究获得回报。


在这次无激素组健美比赛中,


她荣获六十岁年龄组澳大利亚昆士兰州赛区冠军


并向全球总冠军进发








Clayton为这次比赛准备了四个月,


她减少了正常食谱中的蛋白质含量,


并且加大了锻炼量。


“我瘦了四公斤,”Clayton说,


“我尝试着保持健康的生活方式,


但是降低了饮食中的蛋白含量。”


Word天,四公斤啊!(又忧伤地看了一下自己的小肚腩。。)


  





当然,老奶奶并不是一个健身新人了,


她从三十多岁就开始健身


现在重返比赛也是鼓足了勇气。



这种需要持之以恒坚持的东西单靠羡慕也是没有用的!


我们还是来跟着老奶奶学习一下有哪些减肥健身的好方法吧!


首先就是要坚持!


老奶奶每周都要去六次健身房的,


你看人家都这么优秀了还那么努力!还不快行动起来!


有很多女生对健身存在着一些恐惧,


比如举铁会不会胳膊粗呀,


跑步会不会粗小腿呀之类的。



老奶奶告诉大家,


适量的举铁女生也是可以做的!


但是最好要有专业的私教指导,


这样一来,才可以变更美!


Clayton还友情提示大家,


健身之前要先给自己树立一个目标哦,


不然块头太大就不好看了~




好了,让我们在这个冬季,勇敢的和肥肉作斗争吧!



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