央视沉痛发声:再不看就晚了!

2016年10月22日 医悉尼



健康的生活方式




世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:


健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素



小贴士

晚上9-11点,为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺。

凌晨5-7点大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

希望各位朋友都能摆脱恶习,身体健康~

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