由于“一白遮三丑”的传统观念，很多女孩子对于美白都是有着非常执着的追求，各种各样的美白产品和美白方法都层出不穷。但是很多人由于缺乏了谨慎的判断，没有选到适合自己的美白手段，所以就把自己的脸部肌肤搞的越来越差。所以说，想要正确美白，我们一定要选择适合自己的美白方法。然而，用饮食这种方法来美白，是再好不过的了。下面就和小编一起看看吃什么可以美白吧。

　　豌豆

　　豌豆含有非常丰富的精氨酸，补肾效果是非常不错的，而且经常吃豌豆，还有美白的功效。豌豆在《本草纲目》当中的记载说道：“去黑暗、令面光泽”.可以见得豌豆在古代就被人发掘出了能够护肤美白的功效。豌豆是一种非常常见的蔬菜，现代研究当中也发现了豌豆含有丰富的维生素A原。这种维生素A原可以在身体内转化成为维生素A,所以说经常吃豌豆，就可以让我们的肌肤变得润泽白皙。所以说，喜欢吃豌豆的朋友们，皮肤美白是非常容易的。

　　豌豆美白的吃法

　　1 核桃仁豌豆泥是一种可以美白肌肤再好不过的吃法了，取新鲜的豌豆750克，核桃仁60克、白糖240克，再加上适量的藕粉。

　　2 将核桃仁用开水浸泡以后剥去皮，入油锅炸透捞出来，剁成细末备用。

　　3 然后将豌豆煮烂，捣成泥浆状，去渣，放入白糖和适量的清水搅拌均匀然后煮沸，再加上藕粉搅拌成稀糊状，撒上核桃仁末和匀就可以了。

　　4 核桃仁豌豆泥可以被我们当成点心食用，经常食用核桃仁豌豆泥，可以有效的适用于贫血、肠燥便秘、肾虚等。而且美白的效果也是立竿见影的，还能增强我们的记忆力。

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