信息超负荷 | 如何排除干扰, 高效学习

2017年06月05日 ACAE 澳洲留学辅导中心



你肯定有这样的感受

每天需要我们处理的信息越来越多

手机上的各种应用,微信上的公众号,

微博和朋友圈里面不断更新的动态,

都在不断争夺我们的时间和注意力。


在这种情况下,怎样排除干扰?

怎么筛选出真正有用的信息,

并进行高效学习,是你需要了解的。


手机几乎成了大多数人接触外界信息的主要渠道。但由于手机使用时间越来越碎片化,通过手机获取的信息也呈现出碎片化的特点。你可能在微信上前两分钟刚看完国际新闻,后面又马上被英语学习内容吸引,文章看到一半想起还有消息没回,又退回去处理聊天信息。这样一天下来,你好像接触到了非常多有用的资讯,但实际上真正能学到的东西很少。

改变这种情况的关键不是停用手机,而是利用好这些碎片化时间,有意识地学习。利用碎片时间来学习并不是问题,真正的问题是学习的东西不能是碎片化的。同样是用手机来学点东西,有人刷了一星期微信和知乎,有人在手机上背了一星期单词。最终结果很可能是前者什么都没学到,后者词汇量增长了。

刷微信和知乎的人问题在于,他走马观花般地学习了很多知识,但这些知识点之间并没有共同的主题,彼此之间也没有产生联系。这样的知识面只有广度,没有深度,对建立个人知识体系作用并不大。

怎样解决这个问题?

做加减法

做加法—明确自己想要学什么。只有弄清楚自己的学习目标,才能对输入的信息进行有效筛选。


如果你希望提升英语,那么可以在平时增加与英语接触的机会。比如手机上关注一些优质的英语学习公众号,或使用一些英语学习应用。比如浏览一篇ABC新闻就能学到不少实用的表达,这些表达积累起来对于听说读写各个方面都会有好处。

如果说增加与有效信息接触机会是做加法的话,那么减少无关信息干扰就是做减法


不少人患有“信息焦虑症”,一个典型表现是在微信上关注了大量的公众号,朋友圈一天要刷上十几遍,唯恐错过任何重要信息。这样做只会无形中给自己增加压力,同时也让很多无关信息干扰自己的注意力。


你可以试试一天不刷朋友圈,一天不打开各种手机应用,你会发现并没有真正损失什么。大部分信息并没有那么重要,那些真正重要的信息总会以各种方式被你知道。

总而言之,你要有所取舍。你不需要时刻关注其他人的动态,也不需要了解那么多看似很有用的信息。明确自己的目标,专注于手头的事情,这比刷朋友圈重要多了。


深度学习

就像靠存零钱无法致富,再高效的碎片化学习也无法帮你掌握一门知识技能。掌握知识技能仍然要靠最传统的方法,看书和练习。


如果你要深入了解某一领域,大量阅读这一领域内的著作是最好的方法。如果你需要学习时间管理,可以把市面上所有关于时间管理的书籍都认真研究一遍,相信读完后你会成为这一领域的半个专家。

美国学者Edgar Dale提出 “学习金字塔”理论 (The Cone of Learning)。


理论认为,在初次学习两个星期后,你通过阅读学习能够记住内容的10%;通过听讲能够记住内容的20%;通过图片学习能够记住内容的30%;通过影像、展览、示范、现场观摩来学习能够记住50%;参与讨论、提问、发言等方式能够记住70%;做报告、教学、模拟体验、实际操作能够记住90%。

因此,从技能掌握的角度来讲,仅仅通过阅读不足以让你真正掌握一门知识技能,你还需要大量的练习和实践。如果你想提高英语写作能力,光看书是没用的,一定要动笔写,然后不断修改反馈。正所谓纸上得来终觉浅,只有主动学习(讨论和实践)才能加深理解,真正进步。


对学习者来说,真正重要的知识是如何科学地学习,如何坚持学习,以及如何避免学习过程中的陷阱。

在可预见的未来,我们每天需要处理的信息只会更多,不会更少。


面对这个趋势的最好方法是

明确自己的努力方向

并且学会做减法

给自己留足够时间用来深度阅读和思考

并且专注练习打磨自己的技能,

这才是真正的高效学习。


文章摘自网络

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