孩子身体有这些表现,可能要长高了,妈妈别粗心耽误了

2018年06月10日 美国恩宠月子中心



孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。


从孩子一出生,爸爸妈妈都会开始担心孩子身高,特别是在孩子上小学之后。有很多妈妈问,孩子究竟怎么才能长高?很多家长怕孩子长不高,胡乱的给孩子吃钙片,吃补品,真的是操碎了心!


孩子长高其实是有预兆的,孩子的身高有一个猛长期。只要妈妈把握孩子猛长期,在孩子猛长期的时候给孩子补充营养,多多注意,就可以促进孩子长高。孩子长高预兆主要是以下几个,只要妈妈们留心观察,就不会错过。 


饭量突然增大



当孩子开始长高的时候。孩子的胃口会变得比以前更好,食欲总是很旺盛,总是说没吃饱。如果妈妈发现孩子有这个变化,一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。

鞋子变小


孩子长身体都是从下往上长得。长高了自然脚就变长了,然后鞋子就小了。如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了,那么恭喜你了,孩子正在长高了。妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。


睡前感到腿痛



孩子经常在你面前说晚上腿痛,但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。这种情况下,妈妈也应该高兴,不过需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高,不能置之不理哟。

做奇怪的梦


应该大部分家长自己都做过这样的梦,梦见自己在下楼梯,突然踩空;或者被人追,用力跑却跑不动,这都是因为骨骼在生长。孩子长身高都是在睡觉的时候。人的脑垂体会分泌一种生长激素促使生长,使身体长高,如果孩子有这类似的梦,那么极有可能就是在长高了。


孩子拔高有技巧


  • 吃得太好、太饱、反而长不高



注意合理饮食,蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A,缺一不可。但不是一味地给孩子大鱼大肉。吃得过饱,血糖水平较高,生长激素分泌减少,也长不高。还要注意,不要让孩子过于肥胖,肥胖诱发儿童性早熟,早熟会是骨骺提前闭合,影响孩子身高。


  • 一天中什么时间生长激素最高?



从医学数据来看,夜间生长激素前半夜是要多于后半夜的,而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00,5:00-7:00。占夜间生长激素分泌的90%左右。高峰期在23:00-1:00以及早上的6:00左右,除了要保证睡眠的时间,还要保证孩子睡眠的质量。妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量,使用不透光的窗帘,孩子入睡后放低说话分贝等。


  • 怎么运动能帮助孩子长高?


运动时间30-40分钟左右,成长荷尔蒙会达到最高值。运动不能过量,过量反而会使成长荷尔蒙减少。要选择有利于长高的运动,比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。


妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳,运动运动。还要记得多关注孩子的长高表现哦!

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