今年的夏天似乎比以往来得更早一些，

现在不减肥，明日徒伤悲。

为了能在热情的盛夏露出你的美好身材，

减肥健身计划，必须提上日程啦！

在众多健身方式里，BC君选择了走！路！因为老家BC省有长达7000多公里、景色宜人的健行步道！

BC省的7座国家公园和900座省立公园及保护区内，都有纵横交织的健行步道网络，这些步道景色多姿多彩：繁茂的雨林、蜿蜒的海岸风景、连绵崎岖的山脉、奇幻壮美的冰川景观……  

一路有美景相伴，徒步之旅一点都不会无聊，连卡路里燃烧的速度都感觉变快了呢~下面让BC君来给你们介绍一下我们省经典的健行步道，喜欢哪个，一定要去走走哦~

格劳斯山格林德步道

（Grouse Grind Trail）

“城市里的天然氧吧”

温哥华

格劳斯山（Grouse Mountain）距离温哥华市中心只有15分钟车程，这里有一条温哥华人最爱的健行步道——格劳斯山格林德步道。这条长2.9千米、高853米的步道，平均坡度约为30度，几乎没有平地，这让它十分具有挑战性。

据步道官网统计，走完步道全程平均需要1个半小时。对于健行新手，官方建议2小时内完成就好，记住千万不要逞强快走哦~ 如果累了就在步道沿路的长凳上休息，到达山顶后，你不仅可以俯瞰到温哥华的城市景观，还可以在格劳斯山度假村（Grouse Mountain Resort）大吃一顿美食补充能量。你可以选择格劳斯山空中缆车（Grouse Mountain Skyride）下山，俯瞰壮美的海岸山脉景色~

盖洛珀古斯步道

（Galloping Goose Trail）

“骑行者的天堂”

维多利亚

盖洛珀古斯步道原来是一条铁路，如今是最受维多利亚人喜爱的健行步道。在这条长55千米的步道上，人们可以健行、跑步、骑单车、滑板，甚至还可以骑马。在这条连接了维多利亚与苏克（Sooke）的步道上，任何不打扰他人的运动都是被接受的。

沿着盖洛珀古斯步道，你将从城市进入村庄，穿越途中的荒野。整条步道基本都是铺好的地面，十分简单舒适。但你也不要掉以轻心，有些路段依旧在建设中，或是会穿过高速公路，在经过这些地方时，一定要注意安全。

另外，BC君还要再叮嘱一下，如果在晚上出行的话，需要随身带灯并穿上反光衣；尊重野生动物并尽可能与其保持距离。

阳光海岸步道

（Sunshine Coast Trail）

“拥抱海与天空”

阳光海岸（Sunshine Coast）被称为是BC省小心珍藏的秘密之地，这里绝美的景色让徒步者好似行走在画中。从只需半小时的简易小径到需行走数天的惊险步道，阳光海岸地区提供了多种不同难度的步道供游客选择。

阳光海岸步道是这个地区最出名的步道，总长约180千米：从萨拉角（Sarah Point）开始，到萨特里湾（Saltery Bay）结束，步道沿路有很多出入口，你可以自由选择走哪一段步道。下面BC君就给大家介绍几条短途路线供参考，更多路线可以登录

https://sunshinecoast-trail.com/plan-your-hike/multi-day-routes/查询：

这条步道沿途的景色如梦如幻，广阔的大海与水墨般的蓝空相接，高山林间密布着遮天蔽日的古树，蒸腾着细密的水雾，流动的鲍威尔河（Powell River）边生长着茂盛的植物。

而且，阳光海岸步道是加拿大最长的“小屋步道（Hut-To-Hut Hiking Trail ）”，也是唯一可以免费入住小屋的步道。沿途有14间小屋供徒步者休憩，在小屋欣赏窗外风光，怎一个“美”字了得！

山谷步道

（Valley Trail）

“非典型徒步道路”

惠斯勒

惠斯勒

坐拥惠斯勒山（Whistler Mountain）和黑梳山（Blackcomb Mountain）两座大山，惠斯勒小镇在春夏时节又变成了健行胜地：溪流与瀑布、晶莹的湖泊，沿途崎岖的山野景色，还有盛开野花的高山牧场，行及高处，更能远眺到周边地区的壮美风景。

而BC君要介绍给大家的，是彰显惠斯勒温柔一面的山谷步道。山谷步道连接了惠斯勒所有的社区、湖泊与公园，步道的多数路段都是人工修建好的油漆路和木栈道。而且这里禁止机动车通行，所以步道十分安全，适合带小孩的家庭一起出游。更棒的是，这里对狗狗也开放哦！

山谷步道总长40千米，从切卡穆斯湖（Cheakamus Lake）开始，向北延伸穿过惠斯勒溪畔（Whistler Creekside）、惠斯勒村（Whistler Village）、梅多公园（Meadow Park）、北尼克劳斯（Nicklaus North），到达格林湖（Green Lake）结束。

除了健行，你还可以在这里骑单车、滑板、滑旱冰。不过为了安全，BC君提醒你千万要注意以下事项：在步道上需始终走黄线右侧；路过他人时记得出声提醒；为了狗狗的安全，请给狗狗戴上牵引绳。

西海岸步道

 （West Coast Trail）

“听太平洋的声音”

温哥华岛

太平洋沿岸国家公园（Pacific Rim National Park）西岸的西海岸步道，被《孤独星球》和《国家地理》先后评为“世界十大徒步线路”之一，是徒步发烧友的必访之路。西海岸步道长达75千米，即便是最有经验的徒步者，走完全程最短也需6-8天时间。沿着这条步道，你将经过茂密的原始森林，面对汹涌的大海，饱览加拿大西海岸壮观的美景。

西海岸步道拥有不同难度的路段：南端最困难且危险，北端最轻松好走。BC君推荐大家：1.从北向南健行，因为北端入口Peachena Bay Trailhead更容易抵达。2.不想走全程的朋友，可以预约从中间入口Nitinaht Narrows进入。官方推荐了两条徒步路线：

以下是几条注意事项：

• 要想在西海岸步道健行，需要事先预定好步道使用许可证（Trail Use Permits），并在西海岸步道登记办公室（The WCT Hiker Registration Office）注册并领取许可证，之后方可进入步道开始旅途。

• 西海岸步道所有空间都需要提前预约，空余的预留空间向候补名单上的徒步者开放。徒步者可在步道起点处登记候补名单。但即便是候补名单上的徒步者，有时也需等待2天或以上的时间才能使用空间。

• 西海岸步道是收费步道，每人每次旅程127.5加元，预约费用每人24.5加元。

• 西海岸步道只对有服务功能的狗狗开放。

• 如果发现食物储藏柜已满，或没有食物储藏柜，请将食物悬挂在距地面4米、距树干3米的地方。不要把食物挂在任何人的帐篷上，吃饭时所穿的衣物上会吸附食物的味道，因此在就寝时要将衣物放在帐篷外面。

荒野太平洋步道

(Wild Pacific Trail)

“走在海边看潮涨潮退”

温哥华岛

同西海岸步道一样，荒野太平洋步道也能欣赏到太平洋海岸美景。不过荒野太平洋步道总长不到9千米，难度也较西海岸步道更容易一些，是短途旅行以及家庭旅行的不错选择。

荒野太平洋步道可以分为两个部分，第一部分是在灯塔附近的环行路，第二部分是从大海滩公园（Big Beach Park）向北5千米的路段。

第一部分灯塔环路（Lighthouse Loop）长2.6千米，走完约需30-45分钟。这里设置了多个长椅，便于游人停下来欣赏狂野的海岸景色。第二部分路段长约6千米，分为从大海滩（Big Beach）到断崖（Rocky Bluffs）的5千米单行道和1千米环形的古杉树步道（Ancient Cedars Trail）。

荒野太平洋步道景如其名，散发着自然的原始气息，沿途可以看到被海浪侵蚀的岩石，被海风打磨的奇形怪状的树，以及古老幽静的树林，运气好的话，还能看到海面上跳动的鲸鱼哦。不过一定要注意，不要靠近海岸的岩石，因为日积月累的海水拍打和海风侵蚀，会让这些岩石变得非常脆弱，靠近它们是很不安全的。

博格湖步道

（Berg Lake Trail）

“河边的风在吹着头发飘动”

汤普森欧垦娜根

博格湖步道是一条世界级的健行路线，位于BC省的西部边界线。海拔800米、长度23千米的它横跨了3个生物气候区。博格湖步道为徒步者提供了BC省最美的景观，让你可以近距离接触冰川、瀑布。不管是初学者还是拥有徒步经验的“老司机”，都能在这里获得完美的健行体验。

整个旅途将经过罗布森河（Robson River）、金尼湖（Kinney Lake）、皇帝瀑布（Emperor Falls），还有很大几率在沿途偶遇黑尾鹿、白尾鹿、黑熊、棕熊、野山羊等野生动物。

如果你想更加有情趣，在途中还可以试试垂钓、洞穴探险和露营。博格湖步道沿途共有7个露营地，每个露营地都有许多每个都可容纳1-6人的帐篷垫。所有营地都有防熊的食物储藏柜、坑式厕所、洗脸池、灰水（碱水）坑。值得注意的是，所有营地都禁止生明火，烹饪必须使用营地的野营炉灶。

作为一条热门健行线路，博格湖步道的露营地点一直都非常抢手，

在网站www.discovercamping.ca上提前预定可是非常必要的！

岩壁步道

 （Rockwall Trail）

“我要飞一样的感觉”

岩壁步道是BC省最值得体验的经典健行路线：步道海拔高900米，长55千米，在这样高海拔的步道上行走确实会有飞一样的感觉。步道所在地形复杂多变，生态多样，你会看到朵朵野花开在高山草甸上，原始森林旁是声如雷鸣的瀑布。这条环形步道可以让你360度尽览沿途风景。

沿93号高速有4个通往岩壁步道的入口：头盔溪径（Helmet Creek Trail）、奔腾溪径（Tumbling Creek Trail）、努玛溪径（Numa Creek Trail）与弗洛溪径（Floe Creek Trail）。注意，目前为止，奔腾溪径与努玛溪径处于关闭状态不能健行。详情大家可以登录

https://www.pc.gc.ca/en/pn-np/bc/kootenay/activ/arrierepays-backcountry查询。

7月中旬至10月上旬是去岩壁步道健行最适宜的时间段，9月下旬开始的秋雪会让健行更加艰难，BC君建议大家尽量避开这段时间。

海科步道

（Heiko's Trail）

“一生必走的道路”

库特尼落基山脉 

海科步道长20千米，是一条非常有难度的健行路线。从哈特利湖路（Hartley Lake Road）到岛屿湖旅馆（Island Lake Lodge），一路上会经过很多木桥、山洞，还会发现很多隐秘的瀑布，很多徒步爱好者将海科步道作为此生必走的“打卡地”。

彩虹岭步道

（Rainbow Range Trail）

“真人生巅峰”

卡里布齐科廷海岸  

彩虹岭步道，一如它的名字，在这条步道上行走的你，可以看到掺杂着红、黄、橘三种颜色的、有着800万年历史的火山。

彩虹岭步道长7千米，起点位于特威兹谬尔省立公园东入口附近的20号公路（Highway 20）。在彩虹岭步道健行的最佳时间段是6月中旬至9月中旬。除了徒步，你还可以选择用骑马的方式来探险。

如果你打算来一场彩虹岭之旅，你一定会被BC省北部奇幻的美景所迷惑，而且这里也是动植物学家和地质考察的天然“博物馆”……而且一定要有过硬的徒步素质，因为这里太大了！你在路上很可能碰不到一个人影~

BC君特意给你们准备了彩虹岭步道路线图，这样就不怕迷路啦~

http://www.env.gov.bc.ca/bcparks/explore/parkpgs/tweeds_s/rainbow.pdf