内容来源：健康时报、科普中国

感冒应该是我们人一辈子最常遇到的病症了，但是关于感冒该不该吃药，却一直存在争论。

有人认为感冒了一定要吃药，否则会让病情恶化，身体不适，影响正常的工作生活。

也有人认为感冒不用吃药，自己会痊愈，吃药只是徒增身体负担。

今天阿七就来跟大家聊聊感冒的那些事！

一般感冒

一周左右会自动痊愈

普通感冒有时限性，一般7～12天会自然痊愈。另外，人体有着强大的自愈能力，只要注意调养和改善生活习惯，一般的普通感冒都能自愈。

有些人认为感冒只是小病，没必要特意去看医生，就自己在家擅自用药。甚至多种药物并用，但这些药中容易含有同一种成分，多种药物并用会使某一药物剂量过大，对人体造成损害。

总结：普通感冒一周左右就会痊愈，无需用药；如要用药，一定要遵循医嘱，不要擅自用药。

感冒吃药

视病情而定

还有人喜欢走另一个极端，认为感冒一定不需要吃药，反正会自愈，一直选择硬抗。

虽然普通感冒大多数都不需要吃药，但是感冒也会引起抵抗力下降，如果在这期间感染其它病毒，就会出现新的病症。

所以如果有以下情况，建议及时就医：

病情严重

(＞3-4天)，发热≥39℃，脓性鼻涕；或面部疼痛这类严重的症状或体征；

病情持续

(＞10天)无改变，流鼻涕或咳嗽；

病情恶化或反复

病情持续了5-6日并且初步改善后，又出现症状或体征(新发的发热、头痛、鼻分泌物)。

感冒了

饮食也应该注意

维生素A

如果是呼吸道有炎症，可选择胡萝卜、红薯、西红柿等黄绿色蔬菜，其富含维生素A，而维生素A有保护呼吸道黏膜的作用。烹调时，应适当用些植物油一起炒，以促进维生素A的吸收。

润肺汤

如果感冒伴有痰多咳嗽等症状，可选用一些有润肺、消喘、止咳的食物，如：百合、银耳、白萝卜等。推荐一款银耳百合排骨汤，具体做法：银耳75克，百合100克，排骨500克。将上述食材清洗之后加水一起放煲内煮沸，煲3小时即可。

葱、蒜

感冒时，总觉体乏无力的话，或是免疫力低下，可适当摄取葱、蒜等，其含有杀菌和抗病毒的活性物质，可预防呼吸道感染，提高免疫力。

粗粮

全谷物包括小米、糙米等。一些优质豆类，如红小豆、绿豆、豌豆等，富含B族维生素、镁、钾和可溶性膳食纤维，升糖指数低，有益抗炎。

果蔬

所有绿叶菜都富含镁元素，有利于缓解炎症。苹果、柑橘、葡萄及深绿色叶菜中富含多酚类物质，胡萝卜、南瓜等黄橙色食物中富含类胡萝卜素，这两种物质都有利于降低炎症反应。

建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。

特别提醒，感冒要忌食过于辣、咸、腻等食物。过咸、辛辣的食物可引发或加重呼吸道感染。

最后，阿七再提醒大家一句：

感冒了，一定要多喝热水，多休息。

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