【宝贝推荐】如果能重来,心脏病你走开

2015年02月05日 澳洲生活元素



众所周知的昔日美国流行歌坛巨星迈克尔·杰克逊在他仅50岁时遗憾地离开了人世。迈克尔·杰克逊在当年年初才宣布复出,却不想可怕的心脏病终止了他的复出之路,惨痛的背后我们必须重新审视心脏健康的重要。

当下,心脏病在老年人身上出现的状况已愈演愈烈,甚至可以说,心脏病是老年人的“专利”。每年被心脏病折磨甚至因心脏病去世的老年人不计其数,而心脏病发病年龄也逐渐下降,中年人甚至青少年也难逃心脏病的侵害。

如何预防心脏病?


做好八件事,不得心脏病

第一招 减肥 减肥35公斤,心脏状况就会有很大改善。

第二招 多运动 每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%


第三招 戒烟 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。


第四招 注意饮食 平时生活中坚持吃低脂肪食物,如瘦肉和低脂乳制品等


第五招 适量饮酒 适量饮酒对心脏有好处。但不能贪杯


第六招 当心糖尿病 有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。


第七招 控制情绪 采取乐观的处世态度,保持心情舒畅,避免精神紧张。



心脏病的克星
辅酶Q10



辅酶Q10于1957年被发现,1958年,辅酶Q10研究之父— —美国德克萨斯大学的卡鲁福鲁卡斯博士认定了其化学结构,在实际生活中,他40多年坚持服用Q10,直到91岁去世。这也使得他一直被公认为精力最充沛的教授之一。


辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能,因此称为 “心脏活力之源”!


辅酶Q10在人体的含量

人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。

在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰。

正常人在30-40岁后,体内合成辅酶Q10的能力也逐渐下降。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。

77岁的老人比20岁年轻人心肌中的辅酶Q10减少了57%。

辅酶Q10缺少的后果


辅酶Q10的好处

降血糖

抗心肌缺血,缓解心绞痛;抗心律失常,预防冠心病。

增加血液循环,降低外周阻力,有助于抗心衰、降血压。

能激活人体细胞和细胞能量的营养,提高人体免疫力。

抗氧化、延缓衰老和增强人体活力。


许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10,并可从补充中获益,表明辅酶 Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。

如今,欧美、日本等发达国家,已把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一。

辅酶 Q10应与含有脂肪的膳食一起服用,甚至较佳地与豆油或植物油结合这可增加它的完全实质性的吸收。


适用人群


运动员、脑力工作者、免疫力不佳者适当补充辅酶Q10将大有裨益;
心脏病、牙周炎、胃溃疡、老年痴呆症、糖尿病患者补充辅酶Q10有助于改善病情。



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