大家好，我是40岁护肤达人Tina姐姐。

今天想跟大家聊的话题，就是用我的血泪史告诉大家一定不要乱吃保健品了，三个月吃出乳腺瘤。

是的，你没听错，就是三个月，不是危言耸听，而是我的亲身经历。

真是no作no die呀。本来我的皮肤挺好的，就是被各种种草想通过内服美容保健品来进一步提升皮肤。于是从去年下半年开始同时服用澳洲S牌的血橙胶原蛋白，葡萄籽片和蔓越莓。大概吃了三个月，皮肤没变好也就算了，倒是发现右胸长了一个很大的硬块。吓得我赶紧跑到医院去做检查，医生说要马上切除，做病理分析看是癌还是良性的瘤。说真的，当时感觉这个天都要塌了下来。不过还好，最后确认只是个瘤。但毕竟是做了一个小手术啊，还是很伤身的。我一直有每年定期体检，包括乳腺B超，之前一直都是好好的，只是有一些乳腺增生。医生询问我最近饮食上有什么特别的？我才想起来就是吃了这几种保健品。医生说，现在确实很多人都是因为吃了保健品，引起乳腺瘤甚至是乳腺癌。因为很多这种口服美容保健品，为达到美容效果往往都会偷偷添加雌激素。因为雌激素确实能够让皮肤在短期内达到一个很好的状态，但是吃多了会对身体和皮肤产生很大的副作用。就像我这种有乳腺增生的人，是属于本身雌激素分泌水平就比较高，吃了这种含有雌激素的保健品就更容易长瘤了。后来我去网上功课课才发现吃了这些保健品以后，月经紊乱、脸上长痘、甚至长瘤的的确大有人在。前段时间张雨绮不是也说她吃胶原蛋白以后也长了脂肪瘤吗？

肯定还会有一些人抱有侥幸心理认为自己吃的是国外进口的纯天然，或者是没有添加雌激素的保健品，那么我们就好好来分析一下，这些口服保健品到底有没有功效。

现在比较主流的口服保健品一般有以下类：

第一种是美白类。

美白丸主要添加成分主要是两大类，一是抗氧化；二是抑制黑色素。

抗氧化类一是全植物成分，大多数还有生物类黄酮会扰乱我们的内分泌，引起经期，紊乱长痘痘之类的问题。

二是维生素C和E，维E抗氧化，维C则是美白，这两个在护肤品和保健品里面一般都会添加，没有什么特殊。

抑制黑色素类，主要是L-半胱氨酸、氨甲环酸、谷胱甘肽。



这些抗氧化剂和抑制黑色素的成分搭配在一起，理论上是有一定的美白功效。但具体效果就因人而异了。

口服美白丸会出现尿黄、经期推迟、长痘

、对肾脏造成负担、刺激呼吸道等副作用。

其实人的肤色是有基因决定的，防晒才是最有效和最安全的美白手段。美白类产品大多数都是非天然来源成分，其实多吃水果，蔬菜才能美容养颜。

第二类保健品主要是抗衰防皱类，常见的就是各种形式的胶原蛋白补充剂。

是胶原蛋白是人体可以自然合成的并不需要去补充，而且吃进去的胶原蛋白在人体内都会被分解成氨基酸。合成胶原蛋白还是需要靠皮肤本身去完成，并不能够吃进去的胶原蛋白来补充。所以说口服胶原蛋白并没有什么效果，还不如去啃个猪蹄或者鸡爪子。胶原蛋白吃到身体里也不能完全被吸收，所以有些人会像张雨绮一样长脂肪瘤。还有人问涂抹胶原蛋白是否能够达到补充胶原蛋白的作用呢？事实上，胶原蛋白是大分子并不能够被透皮吸收，只能在皮肤表面形成一个保湿的作用，和我们通常所用的玻尿酸、甘油等保湿剂是一样的效果。

口服维C、葡萄籽能否美白呢？这些东西都需要在皮肤达到一定的浓度才能起效，通过口服是没办法达到这个难度的，所以口服这些东西或者对或许对身体的美白有一定功效，但对皮肤的美白是没有作用的。

口服酵素、青汁、叶绿素真的能帮助皮肤排毒吗？这些东西的确能够帮助肠道加快蠕动，但并不能够帮助皮肤排出毒素，皮肤排出毒素还是需要依靠皮肤自身的一个正常的新陈代谢周期去代谢，而不是依靠肠道的代泄。所以只这些保养品并不能对皮肤起到效果。

抗糖化目前还只是停留在实验室阶段的一个概念，目前所有的抗糖化成分并没有得到临床的验证，也没有实际的抗老产品功效，实在没有必要去花这个冤枉钱。

各种维生素补充剂。多种维生素补充剂可能在人体高强度运动、天天熬夜抽烟、餐餐吃外卖时，需要额外补充。正常的生活饮食，并不需要额外补充维生素。而且很多维生素超量补充是对身体有害的。

总而言之，保健品的疗效大多数是不确定的，多数情况下，可能也只产生一种安慰剂效应，大量服用，还可能对肝脏等器官造成负担。所以说口服保健品真是交了智商税。

其实我们只要健康饮食，作息规律，注意防晒，适当使用护肤品，就完全不必要补充这些保养品。关注我，你会对科学的护肤知识了解更多，走更少弯路哦！