全球最补身子的方法,不花一毛钱,就一个动作!几十年前特流行

2019年03月07日 英国中医论坛



我想要的未来,是看得到安全感

欢欢思来想去还是决定分手了,她说,跟一个看不到未来的人在一起,感觉每天的


生活的都像在走钢丝,颤颤巍巍的掉不下来,但是也走不到对岸。为了以后的福,长痛不如短痛,还是分开算了。

当时对于欢欢的分手,朋友中分成了两个阵营,一边说欢欢太现实,毕竟从大学就建立了深厚的感情基础,如今却败给了子虚乌有的安全感,说起来确实没有信服度。

还有支持欢欢的朋友说,女生喜欢一个人,就是想要嫁给一种安全感,如果白白浪费了女人最好的那几年,最后回想起来真的想给自己一巴掌。

欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂,一只脚在门外徘徊。男朋友也有一份比较稳定的工作,他们在一个城市工作了几年,在出租房内度过了热恋的那几年,体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。


你失眠,我恰好陪你一起醒着。 

我们能遇见的,一定都有原因。所以每次遇到对的人,都像久别重逢。 

所以兜兜转转,我们都在等能一起欣赏世界的那个人.


读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。



读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,


俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。

“第三节:扩胸运动,一二、三、四……”和着体操播音员缭亮的嗓音,我们曾经双臂相向轻扩,身子扎成马步,前抑后扬,一个个整齐划一的标准动作,写满每一个舒畅的早晨。



这是几十年前校园里独有的集体晨练风景。但是现在,基本上我们已经很少做这个动作啦!不查不知道,一查吓一跳,这个动作包含的好处还真是好多呢!


春天到了,阳光明媚,这个时候最好经常在阳光下扩扩胸,因为这是中医振奋胸阳的最好办法,如此可以达到预防心脏病和乳腺癌、除痛护心、保暖、对付倒春寒的多种作用呢!


扩胸运动两个版本,每天20分钟~


户外扩胸



频率

不限制,按照自己的情况来,如果是在初春太阳天更加适合用这个动作。


晒着太阳扩胸20分钟是最好的振奋“胸阳”的办法,对乳腺癌、心脏特别特别的好。


墙面扩胸


一般下雨的天气呢,是没办法外出的,家里空间有限,怎么扩胸呢?扩胸就是这点好呢!即使只有一面墙也可以利用起来!


动作

贴墙站立,两臂曲肘帖墙壁抬起如图,然后头顶上举,放下,再上举……可以打开肩胛骨,让你吸入更多氧气,兼以扩胸和拉筋了~


频率

每次10下,一组10次,每次5组,配合呼吸(伸臂吸气,曲肘呼气)


别看这个动作简单哦,你手要全程紧贴墙壁,保持力度,包括手指也是,不下5次,你就会觉得酸痛难忍~不过一定要坚持5组~。


每天20分钟:顺肺护心、保暖止疼~
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扩胸顺肺


肺的结构,就像一棵倒置的树,每一根气管向下分枝,形成下一级的支气管。可是一旦患了肺癌,人体的这棵“生命之树”却濒临死亡。


扩胸这个动作就特别适合肺不好,甚至是肺癌的朋友。


拿最严重的肺癌来说,很多肺癌患者本来手术十分成功,却因为术后未能尽早砰始锻炼肺部,或锻炼不得法(如因疼痛而不敢咳嗽等),耽误了肺功能的恢复。其实,经常在游戏和广播体操里面出现的扩胸运动就是最简单、性价比最高的护肺方法。


所以,不论你是抽烟、百日咳、还是肺癌,只要扩胸使用得当,完全可以让肺重获生机。


全世界最补身子的方法,不花一分钱,只需做好这一个动作,每天20分钟就够了,把此文发给朋友,跟朋友们、家人们重温儿时的扩胸操吧~~~



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