60岁后是癌症爆发期!记住抗癌寿星几句话,一辈子成功远离癌

2019年02月08日 旅美华裔信息直通车




60 岁是个坎儿,不仅仅是从工作岗位退下来改变生活方式的坎儿,也是健康的坎儿,因为,60 岁后是癌症爆发期!


60岁,癌症爆发期!


60 岁是一个健康的“坎”,临床上确实有这样的感觉。这个和这个年龄段本身有关系,和退休前后的状态变化也有关系。


数据表明,60 岁后,人的机体老化,免疫力会有所下降,患癌症的几率会升高。据不完全统计:

✦ 61.2% 的恶性肿瘤患者都在 60 岁以上,且年龄越大,发生癌症的可能性越高;

✦ 我国每天约有 10000 人被确诊为癌症患者,其中 60 岁以上的人占到了 60%;

✦ 小城市男性癌症发病率较高,大城市女性的患癌风险较高。



据国际上数据统计,有 62 种主要癌症的高发年龄,是 60~70 岁!(据《北京日报》)


得癌,照样能长寿!


60 岁后虽然是肿瘤的一个爆发期,但是没人说得了癌症就等于死亡,更不是说得了癌症就不能长寿。


抗癌长寿明星团

BTV《我是大医生》栏目曾特别邀请了“抗癌长寿明星团”,他们都在 60 岁左右得过癌症,甚至不止一次得过癌。


徐克成(77 岁),抗癌 11 年,广州复大肿瘤医院院长。66 岁确诊为肝癌,并切除了大半个肝脏。

龚建喜(90 周岁),54 岁确诊为胃癌,到现在已经 36 年了。今年 90 周岁,每天走 5000 步都没问题,生活完全可以自理,想活到 100 岁。

赵兰花(88 周岁),先后发生两次癌症,乳腺癌抗癌 20 年,宫颈癌抗癌 5 年。


BTV《非常网络》栏目还邀请过一位 106 岁高龄的老人张明珠,她 88 岁的时候患肠癌,一共做过 3 次大手术,切除了全部结肠,大肠也被切掉了 1 米。第 3 次做手术时,她才知道自己得的是癌症。



一辈子远离癌的方法

千金难买,赠与有缘人


人一生中的患癌概率高达 36%,每个人也都可能经历这样可怕的“坎”,如果您快到 60 岁或已经进入了 60 岁,一定要格外注意。


今天,我们总结了“抗癌长寿明星团”的抗癌经验,和世界上最先进的防癌知识,祝大家健康度过癌症爆发期!


1.吃得东西要新鲜

“抗癌长寿明星团”中有一对抗癌夫妻,他们得了癌症后更加注意养生。每天吃 32 种食物,但讲究现买现吃,绝对不吃剩菜剩饭,常吃有机蔬菜。


因为不新鲜的食材,不仅会丢失大量营养素,还可能发生霉变、腐败,滋生黄曲霉菌等有害物质,危害身体。


2.吃得要杂


免疫细胞和饮食息息相关。观察巴马寿星的食物,有珍珠黄玉米、大米、小米、红薯……食材种类繁多,包括三位抗癌明星的食谱也非常注重多样化。


人体所需的蛋白质、脂肪、矿物质及微量元素,很多都来自食物,不要迷信于吃,但一定要认真去吃。


徐院长抗癌 11 年,但现在肿瘤指标完全正常,在饮食上坚持“什么都吃,适可而止”的原则。每天中午食用 5 种食材,鱼、蔬菜、菌菇、汤、水果,但每天都调换着吃。


3.再冷、再过瘾,也别吃烫的东西


很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。


调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。


4.腌熏腊,能少吃就少吃


这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑,但在癌症面前,你还要坚持吃这些东西吗?这些加工肉当中的致癌因素的多重的:


第一,加工肉制品含盐高,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。


第二,为了保证风味、给食物防腐,亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用,亚硝酸盐本身不致癌,但和胃内蛋白分解物结合,形成致癌物质亚硝胺,会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准,但超标情况普遍存在,尤其是街边店铺的熟肉制品。


第三,对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中


5.大便和小便憋不得


因为手头上的一些事、因为不想离开被窝,很多人都会选择憋尿、憋大便,但这一憋,就可能憋出癌来。中国医科院肿瘤医院内科主任医师 罗健教授表示,

有便不排可能“憋”出大肠癌。


而排尿不仅能排出身体内的代谢产物,对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。


6.只要运动就是好的,千万别一直坐着


上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。


德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;

日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;

美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %,男性还易罹患前列腺癌。


7.瘦一点,患癌机会小


越瘦的人得上癌症的机会越小,这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。


BMI

BMI = 体重 (kg) / 身高的平方 (m2)


中国成年人的标准:

18.5~23.9 为适宜;

24~27.9 为超重;

28 以上为肥胖。


腰臀比

拿软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围,精确到 1 mm,然后算腰、臀比。


男的腰围大于等于 90 cm(2 尺 7 寸),女的腰围大于等于 80 cm(2 尺 4 寸),就算肥胖了。

如果腰臀比男性 >0.9,女性比 >0.85,就叫腹部脂肪堆积了。

▲ 程书钧 教授

8.癌症最怕两个字:快乐


近年来,医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———快乐。这个观点,也得到了中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长 程书钧教授的认可:

“我曾提出过一个观点———人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展,更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。”


癌细胞原本是体内的“好公民”,但由于种种原因诱发基因突变,不听从“组织”安排,肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞,进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤”。而人体就是癌细胞的宿主,情绪变化就是宿主因素的一部分。


2010 年,世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现,情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统,从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐,能更好的抑制肿瘤的发展。


癌症在发展时要经历相当漫长的过程,癌前期病变时,人体免疫系统可以识别它。如果免疫功能健全,就会派遣“免疫细胞”完全消灭处于未萌发状态的癌细胞。做到这几点,让免疫细胞活跃起来,预防癌细胞出现,更能遏制已经出现的癌细胞!




本文转载自网络

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