• 最简单的就是把水烧开。

  水烧开之后，水垢会自动沉淀。

  
  

• 买净水器(含带离子交换功能的滤芯)

• 尽量饮用购买的still water,

  少喝自来水(tap water)

使用防脱发功能的洗发水以及护发产品。

比如，Lush的小红帽(New Shampoo)，生姜洗发水如the body shop，Alpecin的咖啡因生发洗发水，以及生发精油等。

小编在这里列出几个对头发生长很重要的元素，

同学们可以通过日常饮食或是维生素补剂来摄入~

维生素B2的一个重要功能是支配蛋白质代谢，而维生素B6也能促进蛋白质的合成和脂肪的代谢。这两种维生素和头发毛囊的健康以及生产蛋白质，也就是头发，有很大的关系。另外这两种维生素为水溶维生素，人体能很轻松地代谢掉它们，于是也就很容易缺乏它们。所以多补充维生素B族对头发是很有好处的。

含维生素B族的食物: 鸡蛋，牛奶，豆类，坚果类，菠菜等。

维生素E有个别名叫生育酚，它和人体激素调节有很大的关系。头发的生长，包括毛囊细胞分化中信号的传递，大部分生物行为都收到激素影响。

含维生素E的食物：黑芝麻，玉米等。

这两种微量元素都是和新陈代谢和内分泌有密切关系的微量元素，会比较明显的作用于毛发生长和健康。

含锌和铁的食物：牡蛎，三文鱼，菠菜等。

蛋白质是头发合成必要的成分。如果人体摄入的蛋白质如果不足，头发会第一个遭殃。尤其有减肥习惯的同学，需要补充蛋白质来促进头发的生长。

含蛋白质的食物：各种肉类，奶制品，花菜，以及坚果等。

同学们可以坚持健康规律的生活习惯，

早睡早起，多多锻炼，保持均衡的饮食等。

这样还可以帮助保持心情愉悦，减少压力困扰哦！

其次，心态真的很！重！要！

千万不要给自己施加太大压力，

日常学习合理安排时间，

防止学习任务堆积到一起造成的巨大压力。

要知道压力可是掉发的罪魁祸首之一。