中国孩子坚持了50多年的眼保健操,会是一个谎言吗?

2019年03月19日 加拿大留学移民网


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相信不少国内朋友都有着一种相同的回忆:当翘首以盼的下课铃声终于响起,总有那么一两个大课间,你是不能出去玩耍的。而是必须要老老实实地坐在座位上,伴随着全校广播系统的音乐响起,眼保健操正式开始......


每到这个时候,学生会干部们会在开始在整个教学楼巡逻,站在讲台上检查你是否偷偷睁开了眼睛......


那些年一起偷偷睁开的眼睛,会目送检查小组离去

 

最近,关于国内孩子们做“眼保健操”的功效问题又被热切讨论起来。因为在很长一段时间里,中国青少年近视人数高居世界第一。这让很多人都感到费解,明明我们从小就注意保护眼睛,但近视人群却越来越广?

 

有些人认为,眼保健操只是一种国内特色,根本没有什么实际效果。更有甚者认为,正是眼保健操残害了中国学生的眼睛。


但前两天,北京同仁医院眼科中心主任对此回应:“我想如果做对了,做准穴位了,做认真了,对缓解视疲劳,减少调节障碍绝对有用。”

 

面对如此极端的两种说法,究竟哪个比较有道理?如果是后者的话,那么为什么中国孩子从小就做保健操,却没有收获良好效果,近视人群不减反增?中国孩子保护心灵窗口的出路,到底在哪里?

 


眼保健操,到底科不科学?

 

先来看一些比较残忍的数据,根据世界卫生组织的调查,60年前,中国只有10%的人口患有近视。


现在,我国近视患者达6亿之多,而青少年的近视人数,更是高居世界第一。其中高中生和大学生的近视率均已超过70%并逐年上升,小学生的近视率也超过了50%......

 

 

这并不是危言耸听,在很久很久以前,如果有小学生提早因近视戴上眼镜,甚至会被同学们嘲笑“四眼青蛙”。然而,随着国内学生近视率不断增加,如今,眼镜已经成为了人手一个的必需品。

 

有研究人员对广州4700名中小学生进行了观察,他们发现一年级大约7岁的孩子中有12%患有近视。并且这个数字会随着年级的增长而上升,到了七年级,也就是孩子们13岁左右的时候,这一比例上升到了67%。

 

放眼望去,全是眼镜

 

按道理讲,中国应该是世界上最注重保护孩子视力的国家,毕竟即使是刚开始上学,也必须要学会眼保健操。每天做两遍眼保健操,且学校规定有人监督,为什么多数孩子们的眼睛还是不顾一切地近视了?眼保健操,对保护眼睛真的有好处吗?

  

理论来源:经络学说,气功


还是先来了解一下眼保健操的由来比较好,眼保健操的始创者是北京医学院的体育老师刘世明,爱好中医、长于针灸。


1958年,刘老师青光眼术后视力逐渐衰退,于是他自创了一套8节眼保健操,希望对自己的视力恢复有所帮助。

 


后来在60年代,为了能够让同志们更好地革命,这套保健操就被推广到了全国各级学校。


然而在1979年,第二届全国眼科学术会议上就有论文提出,“以735名10~17岁做眼保健操学生为实验组,以未做眼保健操的198名学生为对照组,1年后检测视力及屈光度发现,多项结果两组间差异均无统计学意义”,也就是说眼保健操对预防近视、提高视力尚无可支持的依据。

 

在2004年,美国眼科学会也发表了对各式“眼保健操”的研究声明,称包括眼保健操、肌肉放松、眼部按摩等各式行为疗法。他们经过研究认为,无论是单独进行还是结合进行,都没有证据能证明这些疗法能明显改善视力。



其他国际主流机构如国际视觉矫正协会等也发表了类似声明。到了2005年,新西兰眼科专家在分析43篇相关论文后总结,鉴于并无医学界主流研究能支撑眼保健操的功效,这种提高视力的做法是缺乏科学依据的,因此不宜采用。

 

而北京同仁医院在2016年也对眼保健操的功效做了追踪,研究中他们跟踪了201名初中儿童两年,其中98人做眼保健操,103人不做,最终的结果是做眼保健操既不能预防近视的发生,也不能阻止近视的加深。

 

这等于说,所有尝试证明眼保健操有效的研究,最终都以失败告终。而且本来眼保健操就是源于经络学说和气功,操作手法也很简单粗暴,就是穴位按摩,这些东西压根和科学沾不上边。如果实在想相信有用的话,也只能把它纳入玄学范畴来谈。

 


不做眼保健操的国家,

近视率如何?

 

鉴于中国是全球唯一一个坚持做眼保健操的国度,那么不妨来了解一下,那么不用从小做眼保健操的孩子们,眼睛的健康程度又是怎样的。


首先,有越来越多的证据表明,世界各地的近视人数都在增加。最近的一项研究估计,目前全世界平均有30%的人近视。

 

但是不管是在美国加拿大,还是非洲,孩子的近视率都远不及中国。


近年来,近视也成为了美国人最普遍的问题之一。最新的调查显示,人们的患病率比40年前上升了25%。在今天的美国,12岁到54岁的人群中,超过42%的人患有近视问题。而在2000年,这一比例仅为28%。



如果要按性别划分的话,可以看到的截至到2004年,美国女性的近视发病率是45.8%,男性的近视发病率是37.4%,统统有所增长。在美国眼科协会调查人员2016年的研究结果中,我们也可以看到,现在整个美国大约有960万年美国成年人近视。

 

而2016年《加拿大学龄儿童近视患病率》显示,经过CNIB研究发现,在加拿大6-8岁儿童中,近视率为6%,11-13岁儿童近视率就飙升至28.9%。滑铁卢区学区教育委员会的儿童参与了这项具有里程碑意义的研究,其中,有17.5%的儿童患有近视。


曾经视力超棒的加拿大因纽特人

还有一个很有趣的事实是,一篇1975年的论文中提到,当时的50年前,在加拿大生活的因纽特人几乎没有近视的情况发生。


当然,这可能也和他们的生活方式有关,当时的他们依然依靠着传统的捕鱼和打猎为生。但是随着工业时代的到来,近视率就开始升高。在30岁以下的因纽特人中,近视的患病率远远超过了他们的长辈。

 

看完了北美地区人民的近视率,再来看看欧洲的情况。

 

最近的一项研究,在过去的50年里,英国儿童的近视率增加了一倍多,16.4%的儿童患有近视,而上世纪60年代这一比例只有7.2%。


一位阿尔斯特大学的研究人员称,父母中有一方近视的人患近视的几率至少是没有近视的人的三倍。如果父母双方都是近视者,近视发生的可能性会增加7倍多,而且这种情况最可能发生在6岁到13岁之间。


全球青年近视率


结合全球数据来看,除了韩国之外,其他不用做眼保健操的国家近视率都要远远小于中国。这虽不能说明眼保健操是祸害学生近视的罪魁祸首,但能说明眼保健操不对预防近视产生任何实质性功效。


但是国内孩子如今已经习惯把眼保健操当作护眼手段了,如果真的想要预防近视,到底该怎样做才是科学之道?



到底怎样才能有效预防?


虽然世界上大多数国家人民的近视程度没有中国那么严重,但根据世界卫生组织的调查,整个人类的近视发病率都在有所增长。


同时,他们也预测,到2050年,全球将有48亿人患有近视。这将占到世界人口的49.8%,几乎就是一半了。同时,将有9.38亿人(9.8%)患有高度近视,近视使他们面临更严重的眼部问题,如青光眼、白内障、黄斑变性和视网膜脱离。

 

都柏林儿童大学医院专家说,近视是一种工业疾病。

 

这将是一个多么可怕的未来,既然眼保健操是无用功,而我们也不能回到传统的生活方式,摆脱现实生活。想要有效预防近视,还是先了解目前国际已经确认的近视成因:1.遗传 2.近距离用眼。

 

近年来,专家已经鉴定出150多种易患近视的基因。单独一个近视基因可能不会导致这种情况,但同时携带好几个基因的人患近视风险就要高很多。既然遗传基因无法改变,或许我们可以从第二个成因下手。


近视会导致眼球把光线聚焦在视网膜前面


长时间的眼睛近距离聚焦,比如在阅读或盯着电脑、平板电脑和智能手机屏幕的时候会导致近视。所以,最直接能够预防近视的方法就是保持适当的距离。

 

除此之外,还有一种崭新的护眼方法。那就是生活在户外的时间越长,患近视的可能性就越小。

 

为了更好的视力,多晒太阳


2007年,俄亥俄州立大学的Donald Mutti和他的同事们报告了这样的意外发现。几年后,澳大利亚的另一项研究得出了同样的结果:外出时间少的孩子更容易患近视。


后来的国际研究也和这一结论吻合:生物学家将新加坡人和澳大利亚人进行了比较,他们发现29%的新加坡学生患有近视,而悉尼只有3%。主要的联系还是在户外度过的时间。


《美国医学会眼科杂志》也曾发表过类似的研究,缺乏阳光直射可能会重塑人的眼睛,损害视力。

 

为什么会这样呢?有专家认为,阳光会刺激维生素D的产生,而维生素D负责健康的免疫系统和大脑,还可能调节眼睛的健康。


还有一个原因,就是阳光可以触发眼睛内多巴胺的释放。近视是由眼球过度生长引起的,这使得晶状体更难将图像聚焦在视网膜上,但多巴胺可以起到抑制作用,使其保持健康的形状。

 

研究表明,每周在户外呆10至14小时会有预防效果,而每周呆3至6小时则没有任何效果。


所以与其让孩子靠每天做几分钟的眼保健操保护眼睛,还不如让小朋友多出去晒晒太阳。


不过这对于国内的孩子而言,可能是件更奢侈的事。


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