月经不调的女性：

有规律的月经是卵巢功能正常的标志。月经絮乱的女性，不仅会更易衰老、还易患妇科病，绝经的年龄也会提前5至10年。

皮肤衰老、身材走形的女性：

皮肤发黄、斑点、皱纹增多、腰、腹、胸部松垮变形，是卵巢开始衰退的征兆

流产过的女性、长期服用避孕药的女性：

流产和长期服用避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢如果长期受外界干预，便会提前受损，卵巢衰退，女性体质也会开始变差。

卵巢功能差，无法怀孕的女性：

女性卵巢功能差，怀孕的几率便会直接变低，梦美美国试管婴儿医生建议：卵巢功能差的计划试管女性，试管前最少服用一个月辅酶Q10调养卵巢功能。

临近绝经、绝经一年内的女性：

绝经前后的妇女，卵巢也便进入到最后的衰退时期，随之伴随的便是骨质疏松及心脑血管疾病。

雌激素过量的女性：

雌激素过量会造成女性出现乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊肿、卵巢癌、子宫癌等恶性病变。

缺乏雌激素的女性：

女性严重缺乏雌激素会造成等同男性化现象明显，如长胡须、声音粗、多体毛等。

科学生活：

避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，坚持运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。

保证睡眠：

女性若想好好保养卵巢等生殖系统，最重要的是不要熬夜干扰荷尔蒙分泌，晚上11点以前一定要就寝。

保持快乐心情：

对于女性来说没有什么比保持一个快乐的心情更有利于身体的健康 了，由其是对于保养卵巢具有很大的帮助。并且日常一定要养成良好的作息习惯，尽量要固定生物钟。

做好经期的保健：

卵巢是否会有早衰的问题，和女性朋友日常的保健是息息相关的，因此女性在经期的时候一定要做好保健，减少受凉和冷水洗澡的次数，不要吃刺激性食物，不要做激烈运动，不同房等等。

养成良好饮食习惯：

女性可多吃一些含有植物雌性激素的食物，像豆浆，豆腐，等豆制品，都是很不错的选择。

对于女性朋友来说日常要保养卵巢还可以多吃点ve含量较多的食物，ve含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫和卵巢都有很大的帮助，例如可以食用小麦，黑米，大豆，红豆，这些均是非常安全摄入天然雌性激素方式了。

喜欢吃水果的女性朋友日常可以多一些含有维生素C和维生素E的食物，富含维生素C的食物主要有柿子，草莓，橘子，樱桃，黄椒，猕猴桃等水果，富含维生素E的水果主要有猕猴桃，坚果类食物，此外像一些瘦肉，蛋类，玉米都对保养卵巢有着很大的帮助的。

牛奶，鱼肉，虾类食物这些其实都是富含植物性雌性激素非常多的食物，对保养女性的卵巢同样具有益处。

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