有句话怎么说来着？。。

“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣！”

很多人好像都默认。。

四十多岁的女人，生过孩子之后，就开始步入黄脸婆的阵列！

燃娥！

下面这个女人，用事实证明。。

40岁逆生长，完全不是问题！

这个澳洲昆士兰妈妈，名叫叫Belinda Norton-Smith，今年38岁。。

她原本是个三项全能运动员，有空还会去参加山地自行车比赛。

然而。。

就是这么一个意志力杠杠的运动员。。

生了孩子之后，身材还是走样了。。 ╥﹏╥...

怀孕的时候，就吃胖了不少。。

孩子出生之后，这身材更是今时不同往日。。

虽然不能说太糟糕，但是也绝对谈不上好。。

看着自己一天一天消失的小蛮腰和小细腿。。

终于。。

这个妈妈决定要做点什么，坚决不能再这么自暴自弃了！

她开始每天疯狂的做有氧运动。。

但却发现，身材貌似并没有变得有多好嘛！

难道，是这个运动方式不适合自己？

Belinda开始静下来重新思考两个问题：

究竟应该怎么吃？

怎么运动？

最后，她发现过度做有氧运动并不能带给她好身材。。

只有轻度有氧运动；

+

搭配重复举重锻炼；

+

特定部位的运动和速度训练；

才能让她身材恢复到女神级别！

Belinda照着自己的计划练了练。。

不仅恢复到了年轻时的身材。。

甚至比之前更凹凸有致！

到底有多凹凸有致咧？看图↓

这真的是一位奔四的女人咩？！

这真的生过两个孩子的麻麻咩？！

再看看前后对比图↓

（excuse me？这两人真的不是母女？！）

乃们瞅瞅。。

要八块腹肌有八块腹肌！

要肱二头肌有肱二头肌！

要翘臀有翘臀！

全身上下找不出一点死角啊！

关键是人家已经是年近40！

还是俩孩子的妈！

Belinda还透露了自己健身的一个小秘诀。。

那就是带上孩子一起锻炼！

不仅增加乐趣，还能让孩子养成健康的生活习惯！

看！

麻麻和女儿，是不是超像姐妹，超young的！

每天早上5:30！注意是5:30哦！

她就拉上自己的两个孩子，一起运动！

一般会持续一个半小时。。

有时候散步，有时候跑步。。

孩子就在旁边跟着。。

他们不一定也用跑的。。

骑车，滑板车，都可以！

如果他们想加入妈妈一起跑步，当然也行。

Belinda说：

“我希望我的孩子们也能健健康康的，而且我想给他们一种感觉：运动并不是都很痛苦的，都有竞争性的，运动也可以很快乐很轻松。

当然咯，光靠运动还是不够滴，饮食也非常重要！

Belinda和他的两个孩子，每天都要吃6顿饭！

而且每顿饭的饭量。。

大概都是自己两个拳头这么多！

另外。。

她不喝牛奶、不吃糖、不吃红肉！

只吃鱼、吃鸡、吃各种豆类！

刚开始很多人都跟她说。。

这样对身体不好。。

但是Belinda发现并没有不好哇！

她自从开始这个饮食计划之后。。

已经两年半没有生病了！

而且皱纹少了，皮肤更紧致了，人也更开心了！

所以，你还赖在床上吗？

为了2016遇到一个更好的自己。。

健身房走起啊！

赶紧的！

编辑：金莹

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