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墨姐亲自多年撰写

关于澳洲产品，这里一定有你想要的！

昨天晚上突然好几个人问墨姐：“Ostelin儿童维D的含量是不是有点低？每天需要喂多少剂量才对？”

原来是国内某个育儿号推荐了这款维D，但是说要注意剂量。

今天墨姐来解释一下维D的含量和补充事宜。

每日总共需要多少维D？

无论是澳洲、美国，还是世界卫生组织WHO对一岁以下婴儿的维D摄入量要求都是每日充足摄入量（AI：Adequate intake）为400 IU每日（IU是个国际单位）。

也就是说一岁以下的健康正常的宝宝每天总共需要摄入维生素D400个国际单位。1-12岁儿童则大致每日需要摄入400-600 IU。

*来自澳大利亚墨尔本皇家儿童医院

*来自澳大利亚国家健康药品研究学会

Vitamin D: 1 IU is thebiological equivalent of 0.025 mcg cholecalciferol or ergocalciferol

对于崔玉涛推荐，范玮琪等明星宝宝都在服用的Ostelin儿童维D3是澳洲第一，全球数一数二的儿童维生素D产品。它的服用方法在包装上是这样写的：

普通宝宝：每日0.5ml（200 IU）

维生素D低下的宝宝：每日1ml（400 IU）

也就是说，家长们可以根据宝宝的身体情况补充不同的剂量。适用范围是0-12岁的婴儿儿童，出生第一天就可以服用。

宝宝靠什么补充维D？

大家不要忘记了，宝宝不是单单靠补充剂来补充维生素D的，宝宝进食的每一口食物都或多或少的带有一些维生素D。

每日摄入维生素D = 饮食摄入+补充剂补充

比如喝一杯的牛奶，会有115-124IU的维D摄入，吃一个鸡蛋会有41 IU的维D摄入。除了吃饭宝宝们更要喝奶呀！比如每100ml冲好的a2一段奶粉中含量37.6 IU的维生素D。

记住：我们把总量控制在每日400IU就好了，不要把补充剂一项就能吃进去400IU那么多。

*来自美国健康研究学会

随着年龄的增长，家长们可以把剂量加大，如果没有维生素D低下的问题的话，每日额外补充200 IU也是很理性的做法。毕竟，孩子越大，日常的饮食中会摄入越多含量的维生素D，比如吃85g的三文鱼，就会有447 IU的维生素D摄入，85g很小一块而已。

如何把握维D补充剂的剂量？

对于保健品的摄入剂量问题，墨姐觉得剂量是活的，是可以根据每个人的身体情况调整的。如果你需要高含量，那么就多吃一些，如果正常摄入就好，那就保持说明上的指导。

维生素的过多摄入，对宝宝的身体是一种代谢的负担，所以说保健品的含量不在高，在于适量的安全范围。补充剂是一种补充，不能全部代替日常饮食的营养。

还有，大家别忘了，维D的补充是关键，吸收更是关键！要不白补了不是吗？补充维D首选最好吸收的维生素D3，其次，多晒太阳！！！

Ostelin服用小Tips

很多人都有个疑问：吸管用完洗不洗？

哈哈，墨姐也很苦恼，我觉得就不洗了吧！反正是油质的，不易变质，又放在冰箱里。

我的经验里最佳服用方法是拿针管抽出来（瓶子倒立着）后直接打到宝宝的嘴里，不要太猛，慢慢来，宝宝会很爱吃的，还会仔细品品味道~虽然闻着草莓味很香，但其实吃起来没啥味道。

最后的最后，提醒下大家美国加拿大的D Drops的维生素D里含有辅助剂椰子油，而Ostelin无任何添加剂。这点让更多妈妈放心给宝宝食用！

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