正确的卷腹动作演示:
当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!
从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。
以下动作主要刺激腹直肌
以下动作会更多的刺激到腹(内)外肌,希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的FitTimers慎用!
(Via Web)
·推·广·
留学生俱乐部友情提醒:
“一卡在手,站站无忧”
报名参与MonkeyKing·南澳梦之声歌唱大赛,请回复“唱歌”
获取最新阿德地区招聘招工信息,请回复“工作”;
获取澳洲出入境帮助小贴士信息(如出入境表填写详解),请回复“出入境”;
获取最新阿德莱德留学生俱乐部会员卡优惠商家列表,请回复“优惠”;
获取如何成为领取阿德莱德留学生俱乐部会员卡,请回复“会员卡”或“membership
card”,谢谢!