民间俗语常讲，“春捂秋冻”。

那么问题来了——

“春捂秋冻”啥人捂不得？

“春捂”要捂哪儿？

“捂”哪最重要？

“捂”多久才可以呢？

听听中医怎么说。

中医院专家建议，初春乍暖还寒，昼夜温差较大，过早脱去棉衣会使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，因此春捂很有必要。

春“捂”该捂哪呢？初春，头部、颈部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。

临床上，有许多关节疾病都和初春受寒有关。

有的患者冬季总穿露肩装，得了肩周炎。此外，膝关节疾病和颈椎病的诸多发病原因中，也都有保暖不当的影子。要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节，不能让风直接吹到这些地方。

中医认为“血遇寒则凝”，寒冷刺激会令血管收缩、痉挛，增加心脏负担，容易成为诱发心血管疾病的元凶。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。

女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来。而影响气血运行的，外界寒冷刺激是重要的一方面。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。

这些女性往往有脾胃虚寒的问题。因此，患有胃炎、胃溃疡的女性此时要避免寒冷刺激导致疾病急性发作，出现腹痛等症状。

“捂”也应根据各人体质有所不同。老人、小孩或体质偏寒、偏弱的人可以多捂几天。

每年初春都会有不少患者因为“捂”过头了导致上火或热伤风。春“捂”应遵循上薄下厚的穿衣原则。此外也要注意在减衣时先减上衣，再减下衣，注意腿部和足部保暖，不要着急脱掉棉鞋、棉裤.

如果感觉不冷，同时在日常活动中不冒汗、不吃力，说明身上的衣物是合适的。如果行动的时候明显冒汗，则要适当减掉衣服，否则容易感冒，有悖于春捂的初衷。

减衣服也要注意循序渐进，不能急于脱掉冬装，避免着凉感冒，最好是随时带一件外套。

春捂不止是多穿衣服那么简单。下面这些做法也可被看做“春捂”。

一，不吃寒凉。习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。

二，情绪稳定。春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。

三，保证睡眠。睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

“欲让小儿安，需带三分饥和寒”。

对于部分小男孩或者青壮年来说，对春捂的需求可能不是很大。作为家长不要强行让孩子多穿衣服。

如果小儿整天处于过度保暖的状态，会导致其缺乏锻炼的机会，影响身体耐受力的形成，反倒容易生病。